宝宝吃糖多的危害，可不只蛀牙那么简单！

宝宝哭了？没关系，给一颗糖就好了。可是各位宝爸宝妈却不知道，小小一颗糖却可以给宝宝带来多大的危害！下面就跟奶爸一起来了解了解宝宝吃糖的那些事！

糖，是导致蛀牙的主要原因！

牙齿是由羟基磷酸钙（氟磷灰石）构成，非常致密，很难水解，但这并不意味着它一定不发生变化。

吃糖的时候，口腔中会分解出较多的酸性成分。当口腔的酸性环境较高时，牙齿的物质羟基磷酸钙就会发生水解。水解到一定程度时，里面的脆弱部分就会暴露出来。

而口腔是一个混合感染的环境，口腔的湿度、温度、营养物质为各种细菌的滋生提供了有利的条件。里面脆弱的部分就很难抵抗口腔环境的破坏，就会形成局部空洞，就是我们所说的

摄入过量糖分的危害

在我们的日常生活中，糖已经无孔不入。而吃糖过多对健康的影响，比想象中更糟糕。

1、发生龋齿

宝爸宝妈

们不知道，

由于宝宝牙齿的牙釉质还没有发育成熟

，抗酸和抗腐蚀性和大人不一样。如果在每天的刷牙中没有把牙齿刷干净，那么留在牙齿中的糖与牙齿接触越久，滞留在口腔内的酸性物质对牙釉质的酸性腐蚀伤害就越大，宝宝也就越容易患上

2、影响食欲

各位宝爸宝妈们有没有发觉自从宝宝喜欢吃糖之后，就不怎么喜欢吃饭了呢？这是

因为吃糖会影响宝宝的味觉，降低味觉的灵敏度，自然对新鲜自然甜味的水果不喜了

。另一方面，

宝宝摄入过多的糖，还会引起维生素和微量元素的缺乏，容易让宝宝养成厌食、偏食等不良饮食习惯

3、增加肥胖几率和相关慢性疾病的风险

最新科学证据显示，摄入糖分量多的儿童比摄入含糖少的儿童更容易超重或肥胖，也更容易患上相关慢性疾病，比如糖尿病，高血压，肝功能损伤等。

4、降低免疫力、影响睡眠

吃糖过多会消耗体内的钙和硫胺素，导致血液趋于酸性，不利于血液的循环，从而导致人体抵抗力下降。另外，吃过多甜食也不利于人的睡眠。

5.甜食综合症

糖在人体内转化成葡萄糖后，需要维生素B1和酶参与氧化分解。如果摄入大量的糖，就会消耗体内的维生素B1，导致其缺乏，最终氧化不足，产生中产物如乳酸等。这类物质过多，会影响中枢神经系统的活动，表现为精力不集中、情绪不稳定、爱哭、烦躁等。

6.影响智商

有研究发现，宝宝多吃甜食，一日三餐都会受影响。从前面几条也不难看出，吃糖太多不仅影响宝宝的正常营养摄入，更会

消耗身体的维生素，这样会影响宝宝大脑的发育！

吃糖的好处！！！

上面说了那么多吃糖的危害，难道吃糖就没有一点好处？回答是肯定的：有！！

但前提是不能摄入过多！下面几点是奶爸给总结的宝宝吃糖的好处。

1、糖进入人体后分解成葡萄糖，从而

为宝宝提供能量来源；

2、参加人体细胞代谢活动，起到维持人体神经系统正常运作，保证蛋白质合成等多种职责，所以低血糖时会昏厥等；

3、减轻疼痛。有研究表明，糖果可以减轻宝宝打针时的疼痛，起到

安抚宝宝情绪的作用。

各月龄宝宝的糖分摄取量

糖是我们人体新陈代谢中不可缺少的元素，不能因为吃糖会引起那么多危害就放弃食用。那么，究竟怎样食糖既能满足人体需要，有没有那些危害？

1、0～6个月

小于6个月的小宝宝只能吃奶，是因为他们只能代谢乳糖、蔗糖等简单的糖。所以宝爸宝妈们一定要清楚，这个时候的抱抱只能喂母乳或配方奶粉，不必再添加糖。

2、6～12个月

半岁以上的婴儿因为开始分泌淀粉酶，所以初步具备消化多糖淀粉的能力。4～6个月时在添加辅食中已经含有淀粉，会转化为糖，因此也不需要额外摄入有味道的糖，

成品辅食泥应选择无糖食品。

3、1～3岁宝宝：

这个年龄的宝宝胃肠消化功能已经进一步加强，能吃的食物种类和成人差不多，只要让宝宝均衡摄入谷物类、蔬菜和水果、畜禽肉类和鱼虾、蛋类、奶豆类及其制品，就能保证宝宝对糖、淀粉、膳食纤维以及其他营养素的需求。1-3岁的宝宝，如果要吃人为添加的糖，以10克左右为最佳，包括水果里的糖分哦，总量不要超过20～30克。像糖果、甜点、冰淇淋、甜饮料等高糖食品，能不吃最不好吃，最多偶尔做为安抚剂。

宝宝吃糖有哪些注意事项？

1、不要拿糖作为奖励

宝爸宝妈们想让宝宝停止哭泣，最喜欢拿糖果哄宝宝。这样非常容易让宝宝对糖果产生依赖性。尤其是在宝宝生病时，千万不要想着为改善口味，让宝宝吃一些甜食，这样做很不利于病儿的康复。

2、注意隐形的糖

为什么宝爸宝妈们没有给宝宝吃糖，宝宝还是会摄入糖分过多了？这是因为有的糖经常藏在大家不容易发现的地方。

比如果汁和过甜的水果

，宝爸宝妈们喜欢给宝宝们吃水果，因为果汁中富含维生素，对宝宝身体有益。但也要控制好量，因为有些果汁中添加的糖分含量很高。所以奶爸建议宝宝每天喝的果汁每天不要超过150毫升，而且最好选用纯果汁。

3、加强对牙齿的保护

宝宝爱吃糖又不能马上戒掉怎么办？

奶爸建议可以做到吃完糖就立即刷牙，那么就可以降低宝宝患蛀牙的机率。

另外，也要定期带孩子去口腔科检查牙齿，发现问题及时处置，也可以使孩子牙齿免受糖的侵害。

4、父母有糖尿病的宝宝不宜多吃糖

若父母患有糖尿病，宝宝又喜爱吃糖，体重超过标准，那么宝宝患糖尿病的风险会高达75%。因此，父母有糖尿病的宝宝平时一定要注意少吃糖，且严格控制体重，以减少患病的几率。

糖很重要，我们不能怕糖不好而因噎废食。正确摄入糖的方式是从正餐的饭菜中摄取，而不是从加工食品和零食中摄取。家长要让宝宝从小养成健康的饮食习惯，注意口腔卫生，千万不要把糖作为奖励给，这样容易养成宝宝爱讨糖吃的习惯。

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