从孩子出生起，为孩子补钙这件事就正式提上了日程，逛一圈母婴店不管需不需要，总会捎带出些能为孩子补钙的东西。

那么，孩子就那么缺钙吗？答案当然是否定的。

只不过因为孩子的成长确实需要充足的钙，而让不少人觉得自家孩子确实是需要补钙的。

孩子每天究竟需要摄入多少钙暂且不论，先来说说人们常给孩子补钙的方法。

大多数家长应该都给孩子吃过钙片吧！这可以说是最常见的补钙方法之一了。

另外食补的方法也很常见，不少家长会让孩子从小养成喝牛奶的习惯，进而达到每日补钙的目的。

每天“喝牛奶”的孩子，和“吃钙片”的孩子，长大后差距一目了然

上述两种不同的补钙方法，其实有着完全不同的效果，宝妈们知道吗？同样的孩子，一个天天喝牛奶，一个每天吃钙片，长大后的差距可谓是一目了然。

兜妈曾看过一个案例，一对亲兄妹，哥哥和妹妹相差3岁，走在一起个头却差不了多少。

19岁的哥哥173cm，16岁的妹妹却已经有169cm，按妹妹这样的身高，亲哥哥的个子应该会更高些的。而造成这样的结果，就是因为妈妈补钙补错了。

原来妈妈为了让儿子长高，就在哥哥上初中后给哥哥吃钙片，一开始确实有在长个子，然而结果长到一米七后就再也没长过了。

妈妈带去医院检查，14岁的孩子骨骺线竟已接近闭合！妈妈这才知道自己给儿子补钙补出了事，但此时悔之晚矣。

于是对于女儿，这位妈妈就只给喝牛奶日常补补钙，坚决不给吃钙片了，妹妹的身高如今在同龄人中已经很高了。

这对亲兄妹，因为补钙的方式不同，身高比呈现了相差过于明显的问题。

这个案例就说明，在无明显缺钙和个体差异不大的情况下，天天喝牛奶和天天吃钙片的孩子，长大后身高的差距会让人一目了然。

牛奶与钙片，补钙效果哪里不同？

1.吸收率不同

很多人觉得，既然是补钙，那肯定是专门的钙片钙含量高效果好。事实上，虽然钙片中钙的含量确实要比牛奶高，但补钙效果却不一定有牛奶好。

因为钙片和牛奶的吸收率是完全不同的，它们含有的钙只有被身体吸收了，才能叫补上了。

钙片中的钙含量虽然高，但实际上它的吸收率确是不如直接饮用的牛奶的，所以吃钙片的补钙效果，并不一定比喝牛奶好。

2.营养成分不一样

钙片和牛奶的营养成分可大不一样。人们都知道牛奶营养丰富，除了钙之外，它还含有铁、锌、硒等多种微量元素，以及多种维生素、蛋白质等营养物质。

孩子每天喝一杯牛奶，补充的仅仅是钙，还有其他很多身体所需的营养物质，坚持饮用牛奶能有效增强体质。

而钙片的主要成分就是钙，在营养的丰富性上是远比不上牛奶的。

3.难以预料的副作用

任何药物，量若是没把握好对身体多少是有一定副作用的。在身体并没有缺钙严重的情况下，天天吃钙片不仅不会对身体好，还会有副作用。

孩子摄入过量的钙，会导致骨骼变脆，以及骨骺线提前闭合。骨骺线提前闭合，就使得孩子失去了继续长高的机会，对孩子的身高影响很大。

除此之外，过量补钙还会导致便秘、结石的形成，对身体可没一点好处。但牛奶作为天然饮品，只要挑对了，是健康正规的，自然不会有什么副作用。

什么情况下，才可以让孩子吃钙片？

牛奶与钙片这两种补钙方法各有其适用的场景，牛奶的话适用于日常补钙，而钙片则适用于针对性补钙。

当孩子的身体明显缺钙时，当然是要通过钙片来补钙的，配合牛奶见效更快。

而若是本身不缺钙，就根本不需要通过钙片来补钙，通过喝牛奶、食紫菜等食补的方式，不仅能满足日常摄入钙量的需求，还吸收好、营养全面。

如何为孩子正确选择牛奶？

日常提倡用牛奶代替钙片补钙，并不是说任何牛奶都可以胜任，牛奶也是需要挑的。

1.选纯牛奶，不要合成奶早餐奶

给孩子喝牛奶，是指喝的纯牛奶。像超市里卖的各种早餐奶，就是风味饮料，它们其中并没有什么真实的牛奶成分，反而有很多食物添加剂。

这种饮料打着营养牛奶的名义，实际并没有什么营养，只是喝着好喝口感好而已，喝多了不仅不能补钙，还会让孩子厌食。

2.优选低温冷藏的巴氏杀菌纯牛奶

相比较货架卖的常温纯牛奶，冷藏的经过巴氏低温杀菌的纯牛奶营养更好。低温杀菌能最大限度保持牛奶原有的营养，新鲜又健康。

3.看配料表，优选生牛乳配料

市面上有很多原料为奶粉的复原奶，它的优势在于保质期比较长。

但营养方面，原料为生牛乳的纯牛奶更好，所以在买牛奶时要看看配料表，优选生牛乳为原料的牛奶。

4.优选全脂奶

对于孩子来说，喝全脂奶更营养健康，脱脂牛奶没有了有益脂肪酸等营养物质，营养也都大打折扣了。

牛奶蛋白质属于优质蛋白质，若是牛奶中的蛋白质含量越高，就说明牛奶的质量越好。

5.注意香味与挂壁

真正的好牛奶口感稀薄，有淡淡的乳香，倒入玻璃杯会有比较均匀的挂壁。而那些有着浓香和口感稠厚的纯牛奶，就需要警惕是否有额外添加剂了。

维护孩子的健康总是妈妈最要紧的一件事，为了孩子的健康，妈妈们也要多学习相关知识，以免好心办了错事，要不然后悔可都来不及了。

各位宝妈一般通过什么方式为孩子补钙呢？欢迎大家在评论区交流讨论喔！

（图文

源于网络，如有侵权，请联系删除。

往期回放：

在父母大吼大叫中长大的孩子，性格有这3个缺点，越长大越难改正

儿童“白血病”大多都是拖出来的,一旦孩子出现“3个反常”,尽早就医

班级调座位，你以为班主任很公平，实际暗藏小心思，只有学渣能懂

幼儿园园长直言：3种类型的孩子在幼儿园容易受欺负，父母要留心

版权申明: 本站文章来源于网络或网友自行上传，如果有侵权行为请联系站长及时删除。