党的十八大以来，以习近平同志为核心的党中央把保障人民健康摆在优先发展的战略地位，对“健康中国”建设作出了全面部署。今年又是“十四五”规划的开局之年，是开启全面建设创新廊坊、数字廊坊、健康廊坊、平安廊坊、品质廊坊新征程的第一年，为构建健康廊坊、谱写“十四五”新篇章，

增强全民健康意识、普及健康知识，引导人们养成良好的行为和生活方式，防病于未然，我台与永清县人民医院联合推出了《与健康同行》栏目，旨在使“健康中国”从顶层设计走入寻常百姓家。本栏目每期邀请一位县人民医院的科室主任或业务骨干，就他们所擅长的、百姓所关注的医疗方面的热点、难点问题，为大家答疑解惑，今天播出第八期“小儿肥胖症”。

小儿肥胖症

本期节目邀请到的是永清县人民医院副主任医师、儿科主任刘连娜医生，请她和大家讲一讲小儿肥胖症的相关知识。

如何界定儿童肥胖症

儿童肥胖症指的是儿童单纯性肥胖，是由于长期能量摄入超过人体的消耗，导致体内脂肪过度积聚、体重超过参考值范围的一种营养障碍性疾病。

判断儿童是否肥胖，三岁以下可以看0-3岁身高体重百分位曲线图，三岁以上的儿童主要看BMI指数同时参照性别、年龄对比每一岁的标准值来判定。

肥胖给孩子带来怎样的危害

身体层面

1、明显肥胖的儿童常感觉有疲劳感，用力时气短或腿疼；

2、严重肥胖会使脂肪过度堆积，从而导致肺通气不足、呼吸浅快，造成心脏扩大或者出现充血性心力衰竭甚至死亡，这种疾病叫做“肥胖-换氧不良综合征”；

3、体重过重还会导致儿童膝外翻、扁平足；

4、引发性早熟。女孩子8岁之前，出现月经来潮、乳房发育；男孩子9岁之前出现睾丸发育，这些都是性早熟的范畴，性早熟会导致儿童矮小症和影响生育功能；

5、肥胖症还会让孩子患一些成人病，比如糖尿病、高血压、脑血栓、冠心病等等。

心理层面

小孩子过于肥胖，容易被其他孩子讥笑，以至于不愿与人交往，导致自卑、胆怯、孤独等心理问题，影响身心发育。

肥胖症儿童如何减肥

儿童减肥可根据孩子的不同情况，制定个性化的减肥方案，尽量让孩子喜欢上一个“以动为主”的兴趣爱好，不要过于强调每天锻炼的时间，初期阶段只要体重不增加、坚持饮食均衡、合理运动，减肥就是顺理成章的事情了。

减肥期间进食量如何来把握

孩子的进食量的把握要因人而异，可以根据孩子平时的量来掌握，第一个目标就是先吃平时的八分饱，循序渐进的，一点一点地减下来。

减重进度如何把握

一般来说特别胖的那种，一个月减1公斤；稍微轻一点的，一个月减0.5公斤，有数据显示，随着孩子身高的增长，一年减重12公斤，是比较安全的、有利于生长发育的减重。

如何预防儿童肥胖症

家长朋友们一定要注重孩子出生前3个月、生后第一年和11-13岁这三个阶段，因为如果肥胖发生在这三个时期，可能会引起脂肪细胞数目增多性肥胖，治疗比较困难而且容易复发、反弹。

所以孕妈妈们在孕期要注意不要营养过度；婴儿期强调母乳喂养，不要过早引入固体食物及甜食；儿童期养成良好饮食习惯，避免不必要甜食或油腻食物，吃饭时不看电视；青春期做好自我控制调整，合理饮食，注意运动。

你来问我来答

热心观众提问1：有人说，小孩多睡觉可以减肥，是真的吗？

从生理需求上看，儿童比成人需要更多的睡眠时间，充足的睡眠可以让孩子分泌更多的生长激素，有利于儿童生长发育，老话说的“小孩睡觉长个儿”，就是这个道理。长个子能抑制肥胖，其实这个说法并不准确，它的前提要在保证合理饮食和适量运动的前提下。

热心观众提问2：平时让孩子帮忙干点家务，比如拖地、洗碗能减肥吗？

这个达不到减肥效果。因为如果是特别胖的孩子，初期减肥运动量过大会加重骨关节负担，导致关节发生退行性改变，出现腿疼等一些症状，但是这些孩子可以做一些力所能及的家务劳动，像擦地、洗碗等等，减到一定程度后再逐渐增加运动量。除了让孩子帮忙做家务，还可以出去散散步、做做操，坚持每天至少运动30分钟，活动量以运动后轻松愉快、不感到疲劳为原则。

温馨提示

在这里建议家长朋友们多注意孩子身高、体重，真正认识到儿童肥胖的危害性，及时发现肥胖问题及早干预饮食、运动，以免影响孩子身心健康。如果是已经出现肥胖，请家长朋友们掌握好儿童减肥的原则，帮助孩子健康减肥。

节目预告

下期节目我们将邀请永清县人民医院主治医师、肛肠科的张盛君医生

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