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减肥一直是个亘古不变的话题，特别是女性，为了减肥可以说是寻求了多种方法，比如减肥药、节食等，都能在一定程度上减掉体重，但是也给身体健康带来一定的伤害。为此本文就总结了一些比较健康的减肥方法，例如喝荷叶茶减肥，接下来一起来看看怎么喝荷叶茶减肥的效果更好。

喝荷叶茶的注意事项

1、不能反复冲泡：

很多人觉得荷叶泡茶可以多次利用，因为只泡一次的话会比较浪费，会将其冲泡至味道变淡为止，其实这种做法是欠佳的，反复的冲泡对减肥的效果没有浓茶的效果好。

2、热水冲泡：

在泡茶的时候很多人喜欢用开水，认为这样能将其更好的冲泡开，但是这种方法对荷叶茶并不友好，如果直接开水冲泡荷叶会导致荷叶中的一些营养物质遭受破坏，也就降低了减肥效果，所以建议用热水冲泡比较好。

3、不宜放太多：

很多人觉得荷叶放多点泡水对身体没什么害处，因为荷叶本身就是比较天然的植物，其实荷叶属于凉性，如果一次冲泡太多会影响肠胃的消化，这对于一些肠胃不佳的人来说会直接刺激肠胃，也不能将荷叶茶的功效发挥到最大。

荷叶茶的功效作用

1、荷叶茶中含有生物碱能很好的降血脂，服用后能在肠壁上形成一层脂肪隔离膜，能有效的阻止脂肪的吸收，从而有效的控制体重，因此常在临床上被用于治疗肥胖症。

2、荷叶中含有大量的黄酮类化合物，具有很强的抗氧化性，食用后能很好的清除自由基，从而减少自由基对于血管壁的损害，因此可以预防治疗一些冠心病、高血压等。

3、荷叶中含有的荷叶碱有很好的清心火、平肝火、清热养神的作用，而且它的祛火功能也让荷叶茶成为了很好的养心食材。

通过上述可以看出荷叶茶对减肥有很好的效果，但是如果方法选不对的话也不能将其功效发挥到最大，所以在饮用荷叶茶的时候一定要留意以上注意事项。

特别提醒：

1、女性使用荷叶茶减肥时，应该注意不要在经期饮用，因为荷叶具有收涩止血的作用，经期饮用容易造成行经不畅。而平时饮用则不会有影响。

所以计算着经期到来，就应停下，过后再继续。

2、孕妇、哺乳期妇女身体情况特殊，也不适合饮用荷叶茶减肥。

3、荷叶本身主凉性，所以不适合阳虚，体寒体弱的人(孕妇、肾阳虚者)不适合饮用荷叶茶。

4、不必节食。因喝一段时间后，对食物的爱好就会自然发生变化，很多人就不太爱吃荤腥油腻的食物了。

5、喝荷叶茶的同时要配合运动和饮食能更加有效发挥其功效。

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