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秋天，到来吃柚子的季节。

柚子多汁，口感好，又有丰富的营养价值，

较为适宜

干燥秋天的水果之一。

那么，你知道柚子都有哪些营养价值吗？柚子虽然美味，可又有哪些人不适合多吃柚子呢？

今天咱们就来说一说以上的问题，希望对你有帮助。

一、柚子都有哪些营养价值呢？

柚子又名朱栾、胡柑、文旦，味道酸甜，并且略带一些苦味；富含丰富的维生素C、维生素P、叶酸、钾、铬等营养元素。

柚子中几乎不含钠，

对于调节血压有很好的作用；所以，

对于高血压患者来说是非常适合的水果。另外，对于心脑血管疾病以及肾脏疾病的患者来说也是不错的食疗水果。

柚子性寒，入肺经和脾经，秋天正是需要润燥养肺的时候，因此在这个阶段吃一些柚子也尤为合适。

二、哪些人不适合多吃柚子？

柚子营养丰富，干燥的秋季正是成熟的时候，水润多汁正好解秋干气燥，便成了多数人家的日常水果。不过，咱们也要注意，有些人并不适合多吃柚子。

柚子性寒，具有调节腹胀、腹泻、咳嗽以及食积的作用，但本身有胃寒的人最好少吃或者不吃。

另外，柚子少吃能够开胃消食，而多吃则会伤脾胃，尤其对于小儿来说，脾胃较为虚弱，多吃会导致腹胀腹泻，因此小儿不宜多吃。

三、柚子适合糖尿病患者吃吗？

柚子还真实糖尿病患者的福利了，

在秋天需要润燥的时候终于可以不用担心放心吃了。

因为柚子的升糖指数较低，对于糖尿病患者的血糖影响较小，可以放心使用，只是食用的时候注意一次性别吃太多即可；

中国居民膳食指南建议我们每人每天摄入水果味200-350g，不超过这个标准即可。

另外，柚子中富含一种类胰岛素的成分，对于糖尿病患者来说也可以起到降糖的作用。

不仅如此，柚子对于减肥也有一定的作用，正在减肥的人也可以把柚子加入减肥餐中。尤其是妊娠糖尿病的人，柚子也可以作为维生素和矿物质的一个补充。

四、吃柚子能够缓解便秘吗？

柚子本身性寒，有富含多种维生素以及矿物质，尤其是维生素c非常的丰富，并且柚子中还富含非常丰富的粗纤维；不仅能够预防结肠癌，对于润肠通便也能起到一定的调节作用。

不过需要注意的时候，柚子最好不要多吃，多吃反而会起反作用，本身水果对我们来说就是饮食中的一个补充，按照中国居民膳食指南建议的200-350g即可。

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