湿气重在严重影响着我们的身心健康，有很多水果是湿气重的人不能吃的。

菠萝蜜、榴莲、芒果、柿子、西瓜、香蕉等水果，都是不建议湿气重的人群吃的，如果是想要吃水果的话，可以吃一点橘子、柚子这些性温的水果。

湿气一直积聚在体内，给人体带来的影响也是十分巨大的。凡有湿气重的人，一旦遇到湿度大的环境，里应外合，极易引发身体不适。特别在高温高湿的盛夏，“湿”与“热”结合，形成“湿热”。不仅会引发头晕头沉、胸闷气短、体倦乏力，还易导致消化道、泌尿系统以及皮肤病等多种问题。这就是春夏季节，养生必须要先除湿的原因。

祛湿我们可以通过拔罐疗法，运动祛湿，清淡饮食，环境避湿，食疗等方法。

薏米红豆粥

材料：薏米10克、红豆20克、芡实5克、枸杞2克。

做法：将薏米、红豆等洗净，红豆、薏米要提前浸泡1小时。

然后将所有材料盛入炖盅，放入适量的水，文火炖3小时，根据个人口味加入冰糖，即可食用。

绿豆百合薏米粥

材料：取适量绿豆、新鲜的百合、薏米仁、粳米以及冰糖。

做法：把绿豆、薏米和粳米洗干净后放在清水当中泡一泡，大约泡30分钟，把百合洗干净切成小块。然后在锅里加上清水烧开之后把薏米和绿豆放进去煮到开花，再放进粳米和百合煮烂为止，最后加上冰糖调节甜度就可以食用了。

常吃薏米能食用身体轻捷，减少肿瘤发病几率。去除体内湿气，才能拥有健康体质。

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