罗汉果应该是阴虚火旺体质人群家中常备的食物，养生效果是十分出众的，能够清热润肺，利咽，适合一些扁桃体发炎人群食用，在平时的生活中笔者经常会给嗜好烟酒的朋友安利罗汉果作为养生食物，阴虚火旺加上嗜好烟酒很容易会引起咽炎，针对这些情况罗汉果显得尤为合适，那么如果长期食用罗汉果对身体有没有坏处呢？

罗汉果的功效

1、帮助降低血糖，罗汉果含有丰富的糖甙，这种糖甙的甜度是蔗糖甜度的300倍，但却不会产生热量，所以很适合糖尿病、肥胖症、高血压等不宜吃糖的人群食用，这种甜味物质是三萜类化合物，还具有一定的抗癌作用。

2、可以帮助降脂减肥，罗汉果含有丰富的粗纤维，饮罗汉果茶可以刺激肠胃蠕动，促进消化，加快体内废弃物排泄，避免便秘及皮下脂肪堆积，有助于减肥。

罗汉果甘、酸，性凉，有清热凉血、生津止咳、润肺化痰等功效，老师、演员、歌唱、平时说话较多的人比较适合食用。如果有喉咙干痒、喉咙上火等症状，每天用一个罗汉果泡开水饮用，坚持十天左右可调理好嗓子。

长期服用罗汉果的坏处

第一：

体质寒凉的患者服用要注意

中医方面认为罗汉果性凉，所以一些体质寒凉或者是过于敏感的人群服用的时候一定要特别的注意。小编并不建议这一类型体质的人群服用，如果是身体确实是患有慢性咽炎非常的严重，那么服用的量一定要注意，以不会引起身体过度反应为基本目的，少量的服用也能够令身体恢复健康。

第二：

服用过多容易上火

很多人喜欢将晒干之后的罗汉果泡水服用，认为这样能够很好的保健身体，但是小编并不建议大家长期大量的服用。因为烘干之后的罗汉果泡水服用太多容易上火，所以一些风热咳嗽的患者应该少吃，或者是在搭配一起其他具有清凉作用的材料。

第三：

罗汉果泡水不能隔夜服用

这个注意事项不仅仅罗汉果茶需要注意，事实上在平时我们吃任何食物的时候同样需要注意。在常温之下，任何食物在六个小时之后就开始了变质，罗汉果也不例外，所以千万不要隔夜服用，这对于身体还有肠胃的伤害都是非常大的。

第四：梦遗以及夜尿患者

千万不能服用罗汉果泡水，因为这不仅仅会导致夜尿增加，同时也容易伤害脾胃，不利于身体健康。

第五：

长期服用罗汉果泡水喝容易导致肠胃功能下降

专家告诉我们，短期之间服用罗汉果泡水不仅对身体没有害处，同时还可以调剂肠胃功能。但是如果长期服用，很容易导致我们的肠胃功能下降，甚至有可能引发一些连锁的疾病。特别是对于一些身体体质比较敏感并且体质过于寒凉的人群来说，小编并不建议服用罗汉果泡水，这对于身体伤害比较大。如果想要服用罗汉果泡水，那么最好能够先咨询专业的医生或者是营养师，选择最正确的服用量以及服用方法，这样才能够最为快速的调整好体质。

总之，正因为罗汉果具有很好的生津、止咳化痰、利咽作用，适当饮用可用于治疗咽喉瘙痒、声音嘶哑等疾病症状，但长期大量的饮用，会影响到肠胃功能，危害身体健康。

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