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黑咖啡是不加任何修饰的咖啡，不加糖和牛奶。很多人喝黑咖啡，除了它的味道和原来的味道一样。黑咖啡可以给我们的身体带来很大的帮助。那么喝黑咖啡有什么好处和坏处呢？让我们一起来看看。

喝黑咖啡的好处

1.排泄和排便

咖啡中含有咖啡因，可以刺激肠胃蠕动，分泌胃酸，促进消化，防止胃部下垂，进而达到排便的效果。

2.减少抑郁

研究表明，多喝黑咖啡可以让心情变得明朗，降低抑郁的概率。咖啡含有大量的抗氧化成分，还有助于缓解身体的抑郁。

3.活血化瘀

咖啡富含咖啡因和亚油酸。这些物质进入人体后，具有重要的活血化瘀作用，可以稀释血液，促进血液循环，提高血小板活性。经常喝它的人可以预防中风和血栓形成，并可以降低心血管疾病的发病率。

减脂减肥

许多健身专家喜欢在运动前喝一杯黑咖啡，以提高肾上腺素水平，促进新陈代谢。黑咖啡可以分解体内多余的脂肪，使脂肪以游离的形式释放出来，然后通过健身运动将其燃烧殆尽。

5.消除水肿

黑咖啡还有利尿的作用，可以增加排尿量，通过排尿排出体内多余的水分，从而间接改善身体的水肿，让你看起来紧致匀称。然而，黑咖啡通常在早上午饭后喝一杯咖啡因。过多的咖啡因会影响血管和睡眠质量。

刷新你的头脑

对于黑咖啡来说，其中的咖啡因可以对大脑的中枢神经进行集中刺激，使我们头脑清醒，增强人体的记忆能力，使大脑充满思维能力，集中精神注意力，提高工作效率。

喝黑咖啡的坏处

黑咖啡中的咖啡因对人类的神经系统有非常明显的影响。过量喝黑咖啡的人容易情绪高涨，严重失眠时会加重心脏负担，导致心悸、出汗、耳鸣等不良症状。诱发骨质疏松症是人们喝黑咖啡的一个主要缺点。它会抑制人体对钙的吸收，对人体骨骼造成一定的损伤，从而导致骨质疏松和骨关节疾病的高发。

相信看了上面的介绍，你对喝黑咖啡的利弊有了更多的了解。希望以上内容能对你有所帮助。

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