了解垃圾食品危害，拒绝垃圾食品诱惑；

注重营养合理膳食，促进健康快乐成长！

垃圾食品的危害

垃圾食品：

是指仅仅提供一些热量，别无其它营养素的食物，或是提供超过人体需要，变成多余成分的食品。尽量不要给孩子吃垃圾食品，这些食品会给儿童健康造成潜在的危害，世界卫生组织公布十大垃圾食品包括：油炸、烧烤、方便面膨化食品、罐头类、冷冻糕点、加工肉类、碳酸饮料、腌制食品、奶油制品、蜜饯类

垃圾食品举例

垃圾食品对人身体有哪些危害：

、营养质量比较差，可是它们又占据了我们的胃，其他有用的食品必然就吃得少了，最终就会导致人们营养缺乏，妨碍健康。

、容易让人不知不觉中发胖，垃圾食品营养素含量比较低，促进人体发胖的成分却很高。比如说高脂肪，高糖，大量淀粉，而且吃起来还不容易觉得饱，多吃的结果当然人就容易胖。

、不利于预防慢性病，总是吃大量糖和精制淀粉，血糖上升特快，增加患糖尿病的风险。总是吃油脂特别多的食品，特别是油炸食品和香酥食品，容易发生血脂异常。油、糖和精制淀粉都促进发胖，而人一胖，各种慢性病自然就接踵而来。

垃圾食品中含有大量的食品添加剂：

加工肉、腌肉：含有亚硝酸盐（亚硝胺）、防腐剂

烧烤、油炸食物：含有二噁英、苯并芘

人造奶油制品：含有反式脂肪酸

甜点、蜜饯：含有色素、香精、阿巴斯甜剂

碳酸饮料：会导致体内钙元素流失，使牙釉质软化

食品添加剂对儿童身体的伤害：

食品添加剂：色素、香精、膨松剂、防腐剂（苯丙酸钠、山梨酸钾），最容易受到侵害的脏器是肝脏和肾脏。含色素、防腐剂最多的食品是火腿肠和饮料。

这些食品包装上注明的“食品添加剂符合国家标准”是指对成年人不超标，而对儿童就是超标。并且会对儿童身体造成极大危害。

拒绝食用垃圾食品！

合适膳食健康成长！

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