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怀胎十月，可不是一件简单的事！通常在怀孕的后期是一个特别需要注意的警戒时期。在生活当中，总是有很多需要注意的。那么，具体有哪些注意事项？

孕后期注意事项

1、睡姿

到了孕晚期，孕妈最好选择左侧睡，腹侧贴着床，比较有安全感。对于那些腿部经常浮肿的孕妈妈来说，侧躺着，然后在腿下放枕头或抱枕，将腿垫高，可以很好地避免浮肿加剧，减轻疲劳感。但是，除了要避免趴着睡，孕妈其实也可以怎么舒服怎么睡。

2、饮食注意

到了孕晚期，胎宝宝对孕妈妈的胃肠的压迫感会变小，孕妈的食欲也会变得比孕早中期都要好，但是切记不能盲目地胡吃海喝，要控制量。适当地增加蛋白质的摄取，以及必需的脂肪酸，也可以适量吃些动物肝脏来补铁。

3、坚持数胎动

胎动异常频繁或者胎宝宝异常安静都不好。根据时间的不同，胎动的次数会有变化。一般来说，晚上胎动次数较多、早晨较少。坚持数胎动比去自行购买胎心仪听胎心靠谱。

4、按时产检

孕晚期要时刻保持对胎宝宝动态的了解，所以这时产检的次数会增多，千万马虎不得，要按时进行产检。28-36周每两周检查一次，36周后每周检查一次。具体可以听从医生的安排。

5、保证充足的睡眠

孕妈妈每天晚上保证睡8个小时，午休1个小时为佳。

6、拒绝同房

孕晚期孕妈妈肚子越来越大了，而且这时候的子宫非常敏感，要拒绝同房。因为这个阶段同房容易引起子宫收缩严重，容易发生早产或胎膜早破。

7、要适量运动

孕晚期虽然行动不便，但轻松简单的运动还是要做的！比如散步就很好。

孕后期饮食禁忌

1、饮食多样化

孕妈妈不仅要补充热量，还要注意优质蛋白质、铁、钙和维生素等营养素的补充，尽可能地多样化。

2、补充足量的钙

其实无论是非孕期还是孕期，人体对钙的需要量都是一样的。但是如果孕妈钙摄入不足，会影响胎宝宝的发育。所以孕妈妈要多喝牛奶，多吃芝麻及果仁、虾米或者额外补充钙剂。

3、不吃大补食物

比如阿胶。

4、忌吃某些食物

比如一些苋菜等寒凉，对子宫有刺激作用的食物。

孕后期分娩症状

在孕晚期或者可以说是临近预产期，要留意一些分娩的预兆。

1、假性宫缩

假性宫缩开始频繁出现，出现的时间无规律，程度也时强时弱，特别是在预产期的前2-3周。这是不用担心的情况，但是如果有腹痛就要及时到医院进行检查。

2、见红

一般见红是在分娩阵痛前的24小时出现，但也有在分娩几天前，甚至1周前就反复出现见红。如果只是淡淡的血丝，准妈妈可以留在家里观察，如果见红的量超过生理期的出血量，或者伴有腹痛的感觉，就要马上入院。

3、破水

这是一个需要重视的预兆，孕妈妈自己会感到突然从阴道流出一股液体，如果破口较小，可能是经常有小股液体流出，会感觉到内裤湿湿的。这时应该立马让孕妈平卧着，马上去医院。

孕后期准备什么东西

宝宝马上就要出来跟我们见面了，这个时候需要准备的东西也应该陆陆续续准备起来了，也就是待产包。具体需要准备什么东西？

1、妈妈用品

开襟衣服2件、哺乳式文胸2-3个：方便喂奶。

束腹带1个：这个的作用不是为了让你的肚子更快的瘦下去，而是对身体恢复和伤口恢复有好处的。尤其是剖腹产的产妇，手术后医生是要求你一定要用束缚带的！

此外，还有吸奶器、防溢乳垫、产妇卫生巾、洗漱用品、日常用品等。

2、宝宝用品

和尚服2-3套：宝宝长得很快，所以新生儿衣服不用准备太多，够换洗就可以。

婴儿床：最好选择木制的，注意甲醛问题。

纸尿裤nb号：准备一两包，不要买多，大概一个月后就要换s码的。

400g左右小瓶装奶粉一瓶：预防产后第一天没奶或者宝宝出生需要住院。

此外，就是一些帽子、袜子、奶粉、奶瓶、洗护用品、湿巾等日常用品（手套不建议买，影响手指发育）。

3、资料

身份证、医院就医卡、母子健康手册，产妇病例。

怀孕真的不容易，在孕晚期就是一个喜忧参半的时间段，安全度过很重要。希望每一位孕妈都能顺利分娩，喜迎健康可爱的小宝宝。

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