点击上方蓝色小字，关注公益平台，把健康资讯传播给需要的人。

欧洲营养学杂志的近期发表一项研究称，对于健康的年轻男性，每日喝水少，致使身体的轻度脱水时，会损害血管功能，其危害堪比吸烟。

作者称，

轻度脱水一般没感觉，但就像吸烟一样，对内皮功能造成了伤害。

作者指出，

当脱水程度不到

时，就已经发生内皮功能下降。再进一步脱水，人们才会感到口渴。

该研究入选了

名健康青年男性，分别在脱水和不脱水的情况下，用血流介导的动脉舒张（

FMD

）测量内皮功能，发现脱水情况下，

FMD

下降了

26.8%

，肱动脉内径也明显缩小。

之前有流行病学研究发现，脱水与糖尿病、慢性肾病和心血管病有关。

可能的机制是喝水少的时候，肾素

血管紧张素

醛固酮系统（

RAAS

）过度激活。血液中醛固酮水平升高，则会增加动脉僵硬度。

有研究发现，每日喝水

3.2

升的人慢性肾病的危险也是降低的。

2002

年一项研究发现，对于每日喝水

杯者的男性，致命性的心脏病风险下降了

54%

，女性下降了

41%

水不好喝，没有味道，但喝饮料则有危害。该研究发现，如果喝较多的饮料，女性致命性的心脏病风险则增加

147%

，男性增加

46%

为什么女性喝饮料的危害更大？有人认为，女性的血管细，血容量少，喝同等量的饮料会的后果会更严重。

尤其是甜饮料的危害不可小视。哈佛大学

FrankHu

教授的研究发现，每天喝饮料

1-2

杯的人，糖尿病风险增加

26%

，心肌梗死或猝死风险增加

35%

，中风风险增加

16%

总之，多喝水有益健康，多喝饮料损害身体。

（文字、图片资料来源于网络，版权归原作者所有）

长按，识别二维码，加关注！！！

说明：凡注明来源的均属转载，转载仅为了分享专业知识，如果侵犯了您的权益，请联系我们，我们将及时改正或删除，谢谢！联系邮箱

:63014586@qq.com

友情链接：狼群地理杂志（面向大众的专业摄影作品，摄影器材功能评价，旅游咨询平台）

版权申明: 本站文章来源于网络或网友自行上传，如果有侵权行为请联系站长及时删除。