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“禁食”这个词看似禁忌，提醒人们即使不喝水也不能空腹进食，但真的能信吗？

前几天看了一个说法：经常空腹喝水的人比早上不吃早餐的人危害大吗？

原因是她讲不通。她早上空腹喝水，擦拭体内的阳气。很多人可能不知道杨是什么。它是中医本身的一个术语，指人体物质代谢和生理功能的最终驱动力，也可以在一定程度上决定发育、衰老、生命指数等。

但空腹喝水与平阳之气无关。无论喝凉水、热水、开水还是果汁，都不可能影响一个人的阳气。没有科学依据。和不吃早餐的人比起来，有点多余。

对于不吃早餐，人们所记得的是在一天的早些时候做计划。早餐对你的健康非常重要。但也没有“早餐是金的，午餐是银的，晚餐是铜的”那么夸张。

只是早餐在一日三餐中起作用。根据新版《中国居民平衡膳食宝塔》的推荐：合理分配一日三餐，做到每餐七分饱，养成良好的饮食习惯。如果一份早餐能占到一天总热量的25%-30%，就很标准了。

你一定听过很多不吃早餐减肥导致胆结石的声音。事实上，一些研究已经否定了这一点。其中，不吃早餐不利于胆汁排出，但不会引起胆道疾病。

早餐是保证健康和预防胆囊疾病的更健康的方式。每个人都可以空腹喝水。有很多方法。建议大家都这样做。水是生命之源，尤其是经过一夜的新陈代谢，很多组织器官排出水分或蒸发，血液变得粘稠。

空腹喝水会更有益。因为空腹喝水会吃很多细菌，所以你不必相信，看个人习惯，喝水还是刷牙都没关系。身体是一个很强大的组织，你的身体很差，你放心。

综上所述，空腹喝水更适合慢性病和健康人群的保健。至于不吃早餐，有时候特殊情况下可以做，但是不建议长期做。一日三餐起着重要的作用。想吃就吃，这样才能健康长寿。

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