在开始介绍今天的菜谱前，

麦麦要来个高能预警：

前方有奶酪出没，手快才会有！

嗯，当我啥也没说......

每天都要问一句，早饭吃点啥呢？

要不，来根香蕉呗~

空腹吃香蕉会拉肚子！

空腹吃香蕉会高血钾

事实真的是这样吗？

麦麦在这里

要给香蕉鸣不平啦！

香蕉富含各种维生素和矿物质，还含有一定碳水化合物、蛋白质、膳食纤维。因此从香蕉可以很容易地摄取各式各样的营养素。香蕉还能即时补充能量，真的非常适合早餐了。

真心不是很懂，空腹不能吃香蕉的谬论都是哪里冒出来的。香蕉可是运动员们锻炼之余随时补充能量的好食物，难道运动员们都不是空腹吃的香蕉吗？

有人认为空腹吃香蕉会拉肚子，因为它富含纤维素，促进肠道蠕动。事实上，我们糕妈也辟谣过很多次，

香蕉反而是个止泻的好帮手，它含有较多果胶

，在肠道中能吸收一定水分，能让便便凝结呢。

香蕉中富含钾元素，就有人认为空腹吃香蕉会导致血中的钾突然飙升，对心脏不好。事实上又是怎样的呢？

香蕉中虽然钾很多，但是身体对钾的吸收存在效率，并且身体有调节血钾水平的能力。如果真的要血钾超标，一次性可能要吃掉一把甚至好几把香蕉，告诉麦麦，谁能做到！宝宝能吃掉一根可能就撑饱了。

所以，空腹请放心吃香蕉！

But,光吃一根香蕉怎么够？不配点奶啊面什么的，都对不起这一顿早餐！这时候就要请出我们的

辅食界百搭王

对！就是大家千呼万唤始出来的

！每次大家都抱怨为啥上架的数量这么少、一下子就抢光了。嗯，这次我们可是自以为备足了货才来的，到底能不能抢到还是看大家的手速、网速和手气了

抢到了奶酪，麦麦这就来教大家，怎么样用香蕉、奶酪、饺子皮做一道精致、做起来还简单的早饭——

香蕉奶酪花卷

，是不是超美丽！

不用和面、擀面，只要几张饺子皮，准备好香蕉、奶酪，四个步骤就能让香蕉花卷完美出锅！

菜名：

香蕉奶酪花卷

月龄：

12月+

食材：

饺子皮12张、香蕉2根、奶酪适量

辅料：

工具：

1.食材准备：

香蕉、奶酪分别切碎丁，拌匀；

3.取4张饺子连接并排，边缘蘸取一点清水使其粘住，铺上香蕉奶酪碎；

横向对折，从一边慢慢卷起，再将外周饺子皮稍稍整理一下，成为花朵形状；

放入蒸锅中，20分钟左右即可。

完成啦~

只要现成的饺子皮，香蕉，三步就能做成最后美美的花卷，绝对是神操作了！这道小食一定能吸引住宝宝的眼球，还用愁宝宝不吃饭？

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