胃病最怕这粥，一碗不到2元，早晚喝一点，健脾益胃，口气变好了。

俗话说：

十人九胃。

意思就是说：

十个人中，就有九个有胃病。

现在的社会经济发展比较快，人们的生活节奏也比较快，导致很多人为了工作不按时吃饭，暴饮暴食，营养不均衡，很多人心理压力比较大，精神一直处于高度紧张状态，生活态度不乐观等状态，这些都很容易形成胃病，如果长期的不管不问对我们的身体健康影响很大。

俗话说：

胃病三分靠药，七分靠调理。

胃病最主要的就是调理，平常不要暴饮暴食，饮食规律，按时吃饭，不要给自己太大压力，放松心情，除此之外，更重要的是要靠食补，多吃一些促进胃部健康的食物。

之前我有点胃病，妈妈都会给我做一道养胃小米粥来喝，坚持喝了1个月左右，暖胃又驱寒，肠胃越来越健康，整个人轻松快乐很多。

我妈妈做的这道养胃小米粥用的主要食材是小米和红薯，这两道食材都很养胃。

小米甘味入脾，小米营养价值高，富含蛋白质、氨基酸、脂肪酸、维生素、矿物质等营养物质，常吃具有健脾和胃、治脾胃虚热、养心安神的功效，小米粥对养胃有很大好处。

红薯里面富含丰富的膳食纤维，可以促进肠胃的蠕动，起到清肠排毒的功效，这样可以减轻肠胃的负担，从而起到养胃的功效。

将小米和红薯放在一起煮，做法简单快手，早晚喝一点，可以很好的暖胃驱寒，健脾益胃，让你的肠胃越吃越健康，下面将做法分享给大家。

【小米红薯养胃粥】

食材：

小米100克、红薯200克、清水适量、糖少许。

做法：

1、准备好所有食材。

将小米用清洗冲洗一遍，然后放入水中浸泡30分钟左右，期间不要揉搓，因为小米上面有一层物质，营养很丰富。

2、红薯用清水洗干净，用削皮刀将红薯皮去掉，然后用刀切成大小均匀的块状，用清水洗干净备用。

3、准备一个砂锅，将小米倒入锅中，加入适量清水，盖上锅盖，开大火将水烧开，然后转小火，中途搅拌几次，防止粘锅。

4、将小米煮至开花，放入红薯盖上锅盖，不定时搅拌，用勺子可以插入红薯即可放入糖调味即可出锅食用。

小米和“它”天生一对，早晚喝一点，暖胃驱寒，肠胃越喝越健康！

肠胃不好的小伙伴一定要试试这道粥，常喝对肠胃有很好的调节作用，做法也很简单，吃起来比较清爽，常喝对身体健康帮助很大。

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