我们都知道枸杞是一种很好的滋补食材

可以起到

清肝明目、滋阴润肺、滋肾益精

的保健功效

枸杞的食用方法也有很多

如泡水喝，煮粥，入菜等

任何事物都具有两面性

枸杞应该怎样吃？

会不会有副作用？

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过量食用问题多

枸杞子适合体质虚弱、抵抗力差的人服用。但服用过程，一定要长期坚持，每天吃一点，才能见效。

枸杞子含甜菜碱、氨基酸、胡萝卜素、维生素B1、B2、C、钙、磷、铁等成分。对人体健康有益，但是要注意把握用量。

过量食用枸杞子会使人上火、流鼻血、甚至造成眼睛红胀不舒服等。

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吃枸杞子有所禁忌

枸杞子虽然具有很好的滋补和治疗作用，但也不是所有的人都适合服用的。由于它温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。阴虚体质的人用量过度易造成上火，尤其是生吃时更应减少用量。

枸杞最佳食用方法

电视、电脑、手机等电子产品

让人们的眼睛疲劳、

视力下降

很多人喜欢用枸杞泡水或煲汤

其实这种做法并不理想

想达到护眼明目的最佳效果

正确的方法是——

干嚼枸杞

编辑丨白旭美编丨李天娇

本期责编丨白旭

校对丨潘健

主编丨张淼磊

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