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枸杞子可以用来泡酒、煲汤、泡茶……枸杞子在饮食中的广泛用途以及便捷的食用方式，让她成为我们日常生活中最为常见的一种养生保健品。今天我们一起来了解一下枸杞子泡水喝有哪些好处和坏处吧。

枸杞子泡水喝的好处

一、延缓衰老

枸杞子含有丰富的枸杞多糖、β-胡萝卜素、维生素E、硒及黄酮类等抗氧化物质，有较好的抗氧化作用。枸杞子可对抗自由基过氧化，减轻自由基过氧化损伤，从而有助于延缓衰老，维持肌肤弹性与身体机能。

二、补肾养血

中医认为枸杞性平味甘，能够滋补肝肾、益精明目、补血养血，增强人体体抗力。对于广大的上班族来说，枸杞最为实用的功效可能就是抗疲劳与降血压了。此外，枸杞能够护肝、降血糖、软化血管，还能够降低血液中胆固醇、甘油三酯的含量，对脂肪肝和糖尿病患者都有很好的保健效果。

三、养肝护肝

枸杞多糖可以降低血清谷丙转氨酶，对肝损伤有保护和修复作用，并且枸杞子还能够抑制脂肪在干细胞内的沉积，有效预防脂肪肝。

四、提高免疫力

枸杞子具有提高机体免疫力的作用，经常饮用可以改善身体体质，对于睡眠不好的情况也有一定的效果。

枸杞子在夏季最适合泡茶饮用，下午泡一杯枸杞茶有助于改善睡眠。

枸杞子泡水喝又有哪些禁忌事项呢？

一、阴虚体质不宜过量饮用

在夏季的时候，阴虚体质的人如果饮用过量枸杞茶，容易出现上火症状。

二、枸杞虽好，不要贪多

任何保健滋补品都不能食用过量，一般来说一个健康的成年人每天食用20克左右的枸杞是比较合适的，如果是做食疗用，每天吃30克左右是比较适合的量。食用太多的话就算是正常人也会出现眼睛胀痛、视力模糊等症状。

三、不是所有的人都能吃枸杞

感冒发烧、有炎症、腹泻的人最好是不要吃枸杞。另外，患有高血压以及性情过于急躁的人，日常大量摄取肉类导致面泛红光的人都不宜食用。

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