长期喝干柠檬水有什么好处和坏处

每天喝柠檬水是好处多多：

好处1、柠檬能够美白，因为富含大量的维生素C

好处2、增强一下免疫力，富含维生素c。在冬季，稍微可以多一点使用。这样可以增强一下免疫力。提高抵抗疾病的机能。

好处3、改善腹涨、消化不良等症状，去暑开胃一般夏季暑湿比较重柠檬不仅可以有解暑的功效，还可以开胃。

好处4、防治肾结石，柠檬水中含有的大量柠檬酸盐，对抑制钙盐结晶很大的作用，

可以促进食欲，补充身体所需要的维生素。但是由于柠檬水比较酸涩，对牙齿不利，所以最好浓度不要过高，另外要早晚刷牙，加强对牙齿的护理。如果柠檬水的酸度过高，也可能会引起胃肠道不适，所以每天可以少量喝些柠檬水，这样既可以帮助消化，也可以补充水分。

柠檬口感酸酸的，很多人都误认为柠檬维生素C的含量非常高，其实柠檬的维生素C含量并不高还没有橙子、大枣猕猴桃的维生素C的含量高呢。所以美白的功效你就笑笑就好。淡而不甜的柠檬水，酸酸的口感很好非常解渴日间流行起来了，而且被扣上各种各样的美名，越传越多有的还说能抗癌、治高血压等。但是完全没有这样的证据。

柠檬水的坏处

腐蚀牙齿，这是多喝柠檬水的副作用，因为柠檬水的酸性非常大，特别容易腐蚀牙釉质，造成牙齿问题。

胃酸过多，空腹时不能大量喝柠檬水，会造成胃酸过多，胃部疼痛的毛病，尤其是小朋友和老人，更加不能空腹饮用。

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