现代人生活越来越讲究

比如用纸巾垫食物、擦东西

每次洗手都用洗手液搓手

坏掉的水果削掉烂的部分再吃

这些习惯看似健康又卫生

但真的是这样吗？

看起来健康≠健康，

其实咱们有一些小习惯

是完全没有必要的

来看一看生活中那些“没必要”的习惯，

你中了几个？

水果烂的部分削掉再吃

大部分人发现水果烂了，秉持一种绝不浪费的心，会把坏的部分削掉再吃，觉得这样就没事。

其实水果一旦霉变，各种微生物特别是真菌，都会在腐烂的水果中不断加快繁殖，并且在繁殖过程中，产生大量有毒物质。然后

通过汁液向未腐烂的部分渗透、扩散，导致水果中完好的部分也同样含有微生物。

有实验研究发现，腐烂部分的水果真菌含量达到8.25万，未腐烂部分的水果，含有的真菌数量也有5.31万了！

所以啊，水果就算是烂了一部分，还是扔掉吧。不要觉得可惜，不然等你生病了，就知道什么叫因小失大了。

洗澡搓泥太勤快

很多人洗澡喜欢搓泥，觉得不洗出点脏东西就不痛快。

但其实

搓出的泥，其实是上皮角质层、油脂、汗液、微小灰尘等混合成的。

人只要活着，皮肤每天会有100万左右的细胞凋亡、老化，汗腺会不断的分泌汗液，皮脂腺也会不停分泌油脂，灰尘总会依附在皮肤上，泥永远都搓不完。

这个泥不用天天大力搓，它也是有存在价值的，例如

保护皮肤、预防过敏、防止皮肤感染，减少皮肤水分蒸发等

；如果搓泥搓太勤快，太大力的话，容易导致角质层损伤，严重的还会引起皮肤炎症。

过度使用洗手液

还有很多人习惯洗手的时候，必须用到洗手液。其实

频繁使用洗手液容易导致皮肤皲裂，并且里面含有大量的添加剂和化学物品

，我们不是专业医护人士的话其实并不需要过度清洁。

清水水流洗涤20s，已经足够将大部分的病毒和细菌从手上去除。

不过现在特殊期间，大家用洗手液也图个安心，平时我们大可不必过于在意。

有事没事爱滴眼药水

虽然说保持眼睛卫生是很重要的时候，但是也不用动不动就滴几滴眼药水。

但其实很多眼药水是不适合随便用的。

比如去红血丝的，如果经常滴，会容易造成

瞳孔放大，甚至导致闭角型青光眼

对抗炎症和细菌的眼药水，可能含有激素和抗生素，用多了

导致眼部菌群失调，产生耐药性。

如果偶尔感觉眼睛干涩，

首先建议充分休息，如果没时间休息或休息后仍觉得不适，可以试试滴一些人工泪液。

人工泪液的主要成分是模拟天然泪液。眼睛干涩时，可适当缓解症状，并且不含其他任何抗过敏、抗炎症、抗疲劳的成分。

睡觉总关窗

中国人有个说法叫“寒气”“湿气”，很多人怕夜晚寒气侵入体内，睡前一定要关窗。

其实啊，如果窗门紧闭，睡觉时很容易造成

房间缺氧（特别是小房间）

，第二天醒来四肢发酸无力；与此同时

空气不流通，房间内细菌数量、尘埃数量等物质也会成倍增加

。这些物质会随着呼吸又被吸入体内，一定程度影响人体健康。

所以，如果

天气不是很冷，非恶劣天气的时候，健康人可以开窗睡，

不过纱窗别忘了装，防蚊子，别问我怎么知道的。但是切记头别对着风口，体质弱的人容易伤风感冒哦。

当然，有些人关窗是为了防别的东西……总之大家根据自己需求吧……

用纸巾垫食物、擦东西

相信你一定有这样做过，抽出一张纸巾放桌面上，把零食水果等放在纸巾上，然后开始愉快的吃，或者用卫生纸擦干洗好的水果和餐具。

但是纸巾垫/擦食物，真的比较卫生吗？

得看这张纸是不是真的干净了。

如果质量不过关，比如说有些商家为了增白，添加了

过度的荧光增白剂，

这种劣质纸巾尽量少用。

当荧光增白剂与食品（尤其是油脂类食物）接触后，温度越高，越会加速其向食物中迁移，

长期只用这种纸巾垫食物，会危害身体健康。

不过现在很多商店会用

食品级的吸油纸或厨房纸

，大家可以安心一些。

用毛巾干抹布把碗擦干

和纸巾同理，

毛巾和干抹布本身就容易附着很多细菌

，用它把碗擦干后，碗上也会因此附着不少细菌。

正确方法是将碗筷放置在架子上

自然晾干

就可以啦，还省去了一个家务步骤，何乐而不为~

刷牙过于用力

次数太多、时间太长

牙齿是由牙釉质覆盖的，功能是保护里面的牙本质以及牙髓，如果

不正确的清洁牙齿，反而会造成牙釉质的破坏

，无疑是本末倒置。

很多人习惯用力

“拉锯式”的横向刷，不仅对牙齿清洁效果差，且容易破坏牙釉质

；而刷牙次数多，特别是在饭后喜欢刷牙，也不建议这样做，因为酸性物质会使牙齿变软，如柠檬、西柚，那么此时刷牙是对牙釉质斩草除根，时间久同理。

中国口腔医学会有发布一套标准的刷牙方法——

巴氏刷牙法。

刷毛以45°角放在牙与牙龈交界处，按牙齿排列方向短距离水平颤动5次左右，转动刷柄，使刷毛沿牙长轴方向拂刷牙侧面。

别忘了内侧和牙齿咬合面，利用牙刷前端的刷毛多角度地对牙齿和牙龈进行全面清洁，

一般刷2-3分钟就可以啦。

脸部一出现问题就狂涂护肤品

很多时候

脸部问题跟作息、饮食都有关系

，比如熬夜黑眼圈、吃过多油脂食物和甜食导致的爆痘。

大部分人太小看自己身体的调节能力了，其实调整饮食，睡眠充足就可以慢慢解决皮肤问题，

最重要的是多喝水、均衡饮食，注意排便。

一点小伤就擦酒精

很多人习惯蹭破点皮就赶紧用酒精消毒，酒精虽然可以清除一部分伤口的细菌，但是真的很疼啊！

这样的刺激下其实不利于伤口的恢复

，小擦伤什么的，用清水洗一下污物，如果有碘伏，再用碘伏处理下就好了，我们皮肤组织的自愈能力也没有想象中的那么弱。

过度掏耳朵

很多人经常会掏耳朵，觉得耳屎会使耳朵堵塞，甚至影响听力。

耳屎可以防止我们耳道干燥发痒，阻挡异物直接进入耳朵刺激耳膜，

经常掏耳朵，耳朵容易发炎，方法不当的话，还有可能会损伤耳膜。

当然，也有朋友说自己是“油耳朵”不掏不行，那记得

尽量用棉签温柔一点

上完厕所厕纸扔垃圾篓

很多厕纸（如卷筒型）都是易溶于水的

，非特殊情况下，如下水道有问题、抽水力度大，不管是蹲厕还是抽水马桶，都可以把厕纸冲干净。

如果把厕纸放纸篓，在家庭卫生间

温暖、潮湿的环境下，细菌会迅速繁殖

，每20-50分钟就会繁殖一代，它将弥漫在卫生间各个角落，对身体健康带来威胁。

不过要注意，

非厕所用纸别乱扔

，比如那种号称打湿也不会破的纸巾。

很多时候

习惯纸巾丢纸篓主要还是怕堵塞

，大家可根据具体情况选择，纸篓的垃圾也勤快做到一日一丢最好啦。

很多生活小习惯都是因人而异，

不必要的可以省去，

有些几十年的习惯很难改掉也理解，

健康当然很重要，

但我们生活的目的更多是让自己舒适嘛~

你还有什么一直坚持的好习惯吗，

欢迎留言分享给大家~

文丨木木

图丨Pinterest、网络等

参考丨bilibili@这知识好冷

千万别去云南旅游！

哈哈哈哈哈哈

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