现代生活当中，我们每天都能吃到各种新鲜水果，尤其是到了夏秋季节，大量的新鲜水果上市，人们想吃的话就能随便买。而且一些减肥人士对水果的青睐更加突出，有的干脆以水果代替主食。不过，虽然替代主食的做法不太好，但是多吃水果对减肥真得有好处。不过，夏天吃什么水果减肥最快,8种水果最消脂，大家赶紧收藏吧。1、苹果

苹果富含果胶、纤维素和维生素C,具有很好的降脂作用,可以加速代谢,减少脂肪;它的含钙量也不其它水果丰富,可以减少令水肿发生的盐分.

苹果中独特的果酸,可以降低人体对胆固醇的吸收,还有防止脂肪聚集的作用.

苹果是瘦身者最好的减肥水果,虽然苹果像所有的水果一样含糖量很高,但苹果富含维生素和矿物质,纤维素含量很高,不会因为吸收过多糖分而使体态变形.

2、柠檬

吃了油炸高热量的食物怎么办?此时,柠檬就是你最好的减肥食品.

食用时不用加糖,它能消除体内的杂质,起到排毒的作用;同时帮助消耗体内聚集的脂肪,达到瘦身减肥的效果.

3、菠萝

菠萝几乎含有所有的的人体所需的维生素,16种天然矿物质,并含有蛋白质分解素,有很好的分解鱼、肉蛋白的功能,吃过大餐后吃些菠萝瘦身最好不过了.

特别是春节应酬多,买一个海南四季菠萝来解腻消脂,吃大餐就不怕发胖了.

4、木瓜

木瓜有独特的分解蛋白素,可以清除因吃肉而聚集的脂肪.而且,木瓜所含的果胶更是优良的洗肠剂,可以促进废物的排泄,治疗便秘.

5、西柚

西柚是很好的减肥食品,卡路里极低,多吃也不会影响瘦身.而且西柚所含的丰富钾钾质,还有助于减少下半身的脂肪和水分积聚,达到瘦腿的目的.

6、奇异果

除了其它水果所无法比及的维生素C含量外,奇异果的纤维素也很丰富,可以增加脂肪分解的速度,避免腿部积聚过多的脂肪.是你减肥美体,拥有修长美腿的不二选择.

7、桃子

古医籍记载桃子能生津润肠,活血消积.挑子可以改善便秘,利于消脂瘦身,尤其是桃花,利尿、排尿和消积的作用更为明显.

8、香蕉

香蕉很甜,被许多人认为是高卡路里食物.其实不然,一根约100克的香蕉,只有87卡.与一碗150克220卡的米饭比起来,热量还不到米饭的一半.而且,香蕉脂肪含量也很低,含有丰富的钾,饱肚又可以减少脂肪聚集.

以上讲了夏天吃什么水果最减肥，给那些想瘦身的朋友们提供了很好的参考作用。因为只要你每天吃对了水果，既增加了营养成份，又起到减肥瘦身的效果。而且，以上讲的这8种水果最消脂，在轻松吃着的过程中，身材就会越来越苗条。如果你正为减肥发愁的话，赶紧试试这种饮食疗法吧。

(健康小课堂)人体必须清除的10种毒素:

1.体内废气

典型表现经常腹胀、而且放屁很臭。

长期积累的后果腹痛、溃疡恶化、皮肤老化、发生癌症的危险性增加。

食物解决方案薯类、富含乳酸菌的食物。这些食物分解后能产生大量氢和二氧化碳,促进体内废气的排放。

2.淤血

典型表现身体疼痛、手脚冰凉,女性表现为痛经和月经不调。

长期积累的后果身体各器官功能低下,子宫肌瘤，子宫内膜异位症,不孕症。

食物解决方案生姜、胡萝卜红花、杏肉桂、咸梅干。

3.坏胆固醇

典型表现初期没有自觉症状,出现黄色瘤(淡黄色的脂肪肿块)时可能已发展成为重症。

长期积累的后果动脉硬化,心胶痛,心肌梗塞,脑梗塞,血栓闭塞性脉管炎,胆结石。

食物解决方案:芝麻、绿茶、干香菇、柑橘类、黄豆、坚果类、海带、紫菜、橄榄油。

4.高血糖

典型表现大脚趾根部肿胀、疼痛、口渴、尿频。长期积累的后果痛风高尿酸血症、肾病尿毒症。食物解决方案芹菜、西红柿、矿泉水黑色食品。

5.宿便

典型表现天天排便仍有残便感,或长期--周内持续3天以上不排便。

长期积累的后果皮肤粗糙、腹胀、腹痛、大肠癌。食物解决方案富含食物纤维的杂粮水谷物、豆类、海藻类、苹果、酸奶、富含寡糖的食物。

6.乳酸

典型表现身体沉重、肩膀脖子酸痛、感到疲劳。长期积累的后果风湿病，神经痛,增加癌症几率。食物解决方案富含B族维生素的食物、醋、富含天冬氨酸的食物。

7.浓稠的血液

典型表现一般没有自觉症状,出现症状时往往已经发展成功脉硬化及其并发症。长期积累的后果动脉硬化,血栓。

8.尿酸

口渴,排尿次数和量增多,吃得多却

典型表现日渐消瘦。

长期积累的后果糖尿病及其并发症,如糖尿病性神经病变,糖尿病性肾病。

食物解决方案洋葱含黏滑物质的蔬菜、茶类富含铬的食物、富含V-亚麻酸的食物。

9.内脏脂肪

典型表现腹部很大,呼吸困难,心率过速,注意力不集中，健忘。

长期积累的后果心肌梗塞、脑梗塞糖尿病等。食物解决方案乌龙茶咖啡、富含卵磷脂、辣椒素的食物、甲壳质、壳聚糖食品、韭菜。

10.自由基

典型表现对人体各部分都有损伤。

长期积累的后果全身各个器官老化,免疫力下降、易发生心脑血管疾病、糖尿病、增加癌症几率。

食物解决方案蘑菇类、黄绿色蔬菜、十字花科蔬菜、富含维生素E的食物、富含维生素C的食物、富含多酚的食物、富含硒的食物。

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