窝蜜们晚上好，全新的小奕姐又双叒叕和大家问好啦！因为之前在学习新的养生和燕窝知识的原因，所以更的文少了，蜜蜜们不要生气，小奕姐慢慢的和大家分享新资料哦！

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2020年由于新冠肺炎疫情爆发，燕窝提高免疫力抑制流感病毒和抗病能力，颇受众人追捧。于是好多窝蜜纷纷来问，“痰湿体质可以吃燕窝吗？”

什么是“湿气”

湿气是我们摄入的水分，身体因为某些原因，无法全部运化，无法排出，结果潴留在体内，成为了影响气血运行的障碍，这叫内生的湿邪。

外面天气潮湿，那是外部的湿邪。两者结合，那就更严重了。

“痰湿”的“痰”是什么？

中医说的痰，有“有形之痰”，和“无形之痰”的区别。所谓有形之痰，指的是我们咳嗽出来的痰。而无形之痰，指的是那种体内黏稠的病理性的液体，比如水湿凝聚，逐渐凝练成的痰，或者整天肥甘厚味地吃，营养过盛，导致代谢产物潴留而形成的痰。

这湿气重了，会导致痰的增加，而痰的出现，又会导致湿气更重。而痰湿结合，则雪上加霜。

那么，痰湿体质的舌象是什么样的呢？

大家来看看这个舌头照片吧！

体质有什么症状

1．舌象：舌体胖大，苔滑腻，厚，舌苔颜色发白或者黄色，舌边常有齿痕。

2．体形面色：体形肥胖，尤其是腹部肥满而松软，四肢容易出现浮肿，面部皮肤油脂较多，面色淡黄而暗，眼泡微浮，容易困倦，睡觉时鼾声如雷。

3．口中与肢体的感觉：口中粘腻，口唇色淡，很少感觉口渴，不想喝水。容易出汗，汗粘腻，汗出后皮肤多凉，头身重困，经常感觉头昏昏沉沉，关节疼痛重着、肌肤麻木，易出现耳鸣。

4．感觉及睡眠：身体酸乏无力，慵懒，容易困倦。胸闷，痰多，容易出现肠胃不适，喜欢吃肥甘厚味。

5．大小便：大便次数多，不成形，容易粘马桶，小便浑浊。

6．脉象：脉濡而滑。

7．在西医体检中，痰湿体质者的胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白、血糖显著高于非痰湿体质者。

中医里的痰湿，是指人体水液代谢失衡，有些地方太多，有些地方不够。水太多的地方，一开始是湿气，再多一点就是痰湿了，除了雨，还有许多积水和淤泥混在一起。再严重，就像洪灾一样。

湿热呢，则是湿邪再加上热邪。热邪大多来自体外，比如夏天日头高的时候不慎中暑，加上体内的湿邪就成了外来的湿热。如果有小仙女的体质偏热，或刚好赶上熬夜上火，水液代谢失常，湿和热纠结在一起就会变成湿热。

不过呢，即使出现了上述这些情况，也只能说明体内产生了痰湿，或者湿热，还不能说自己是这个体质。这种情况需要持续很长一段时间不变，才会被称为“痰湿、湿热体质”。

痰湿体质到底能不能吃燕窝呢？

确定是痰湿或湿热体质时，不宜单纯服食燕窝

只有痰湿的情况呢，建议小仙女们先用白茯苓、白术各适量煲汤喝。如果其中茯苓味道清淡，如果痰湿很轻微，是可以直接放入燕窝中炖煮的。

体内有湿热的话，配合去湿食材食用

体内有湿热的情况下，可以茵陈适量煮水当茶喝。湿热的人实邪偏重，茵陈利尿。能把多余的湿气和热邪，都通过小便带出，等到整个人清爽了，就可以吃燕窝啦～如果是轻微的湿热，可以尝试红豆薏米燕窝汤，薏米要炒熟后再用哦～

确诊为“痰湿、湿热体质”，先调理体质再吃燕窝

大部分的痰湿呢，都是由于脾的功能失常导致的。一旦脾失去运化水湿的能力，就会造成进入身体的水不能正常转运到身体各处去滋养细胞，而是到处遗留在角落里，变成痰湿。

一旦小仙女被确诊为“痰湿体质”、“湿热体质”，就说明脾的运化能力出现了问题，这个时候吃燕窝不但起不到”补“的作用，还会加重身体负担，因此建议先把身体调理好以后再吃燕窝。

燕窝食谱

1、黄芪山药薏米燕窝粥

材料：黄芪、山药、薏米各20克，燕窝8克，糖适量。

制作：先将燕窝炖煮好备用。将山药切成小片，与黄芪、薏米一起泡透后，加水用火煮沸后，再用小火熬成粥，最后加上炖煮好的燕窝煮2～3分钟。

功效：益气养阴、健脾化痰、清心安神。

2、菊花薏米燕窝粥

材料：枇杷叶9克，菊花6克，薏米30克，燕窝8克。

制作：先将燕窝炖煮好备用。把枇杷叶、菊花加水3碗煎至2碗，去渣取汁，加入薏米和适量水，煮沸后用小火熬成粥，最后加上炖煮好的燕窝煮2～3分钟。

功效：清热解毒、化痰止咳、除湿软坚。

3、化痰袪湿燕窝汤

材料：白扁豆、赤小豆、薏米、莲子各10克，燕窝8克。

制作：燕窝炖煮好备用。将上述材料加入锅内，加开水10碗慢火煲约2小时，加炖煮好的燕窝，加适量食盐调味即可。

功效：清热化痰、祛暑利湿。

4、燕窝加薏米复合粉

市面有售薏米复合粉，主要有薏米、芡实、大枣、枸杞、淀粉、黑芝麻、大豆蛋白粉。将炖煮好的燕窝加上适量复合粉拌匀即可。采用“通化水谷、除湿培土”的原理。适用于水滞、痰湿者，常人亦可使用。可健脾胃，助吸收，助运化，助排便。

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