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老一辈人在补充营养时，喜欢“以形补形”。不知道大家有没有听过“吃皮对皮肤好，吃猪脑对大脑好”之类的说法，听起来很有道理，但是仔细考虑之后，感觉很矛盾。

就像吃皮肤一样。老人们常说吃鸡皮是美容养颜。但是鸡皮上长满了那样的痘痘，如果真的可以“以形定形”岂不是很可怕？试试看。虽然吃鸡皮可以帮助美容养颜，但并不是因为“以形填形”的原因，而是因为鸡皮中含有大量的胶原蛋白，可以帮助减少皱纹，让皮肤更光滑。

“形补形”，养肝吃猪肝，管用吗？

我刚刚说过。

事实上，“形补形”的说法是没有科学依据的。这个方法真的对吃猪肝养肝有效吗？

猪肝作为动物内脏，富含动物蛋白和铁。对于肝脏来说，它可以改善一定的营养。和

其中，铁还可以帮助改善贫血的症状。从这个角度来看，吃猪肝有补血养肝的作用。

只是，它没有

并不意味着肝不好的人可以通过吃猪肝来帮助养肝。

缓解肝病。因为猪肝中还含有大量的胆固醇，进入体内后，会增加肝脏的负担，导致肝脏损伤加重。而且，肝脏是人体的解毒器官，猪肝也是猪的解毒器官。在猪肝中，也会有少量的毒素残留，如果

如果不注意清洁，这些毒素很容易进入人体，对人体造成伤害，不利于养肝。

尤其是对于患有肝病的人，尤其是肝炎和脂肪肝的人来说，吃猪肝不仅可以养肝，还会加重原有的病情。因此，肝不好的人不建议采用养肝吃猪肝的方式。

那么，肝脏不好的人该如何护理自己的肝脏呢？

对于肝脏不好的人来说，肝脏本身的肝功能受到一定程度的损害。但是，高脂肪、高蛋白的食物，进入体内后，会给肝脏带来负担。同时，还会容易导致肝细胞内脂肪堆积，形成脂肪肝。

喝酒伤肝，即使你没有酒精性脂肪肝。

注意不要喝酒。酒精进入人体后，由肝脏代谢。在这个过程中，会产生对人体有害的乙醛，损伤肝细胞。因此，肝不好的人，请远离酒精。

晚上11点至凌晨1点

是肝脏排毒的时候了。这次，

最好去睡觉。

不要熬夜，保证肝脏正常工作，排出体内毒素。这也有助于肝脏的恢复。

如果晚上真的睡不着，也可以选择午休。午休时间不用太长，只有半个小时左右，这样身体可以得到一些休息，这对肝脏的恢复也是一件好事。

对于肝不好的人来说，“以形补形”，吃猪肝喂肝是不正确的。不仅不能达到养肝的效果，还可能加重肝脏负担，导致病情加重。

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