在我们的生活环境中，很多方面都会有辐射源，爸爸妈妈们也担心会对孩子的健康有危害，那么面对来自生活中的各种辐射，家长和孩子如何应对？我们可以从饮食方面入手，

吃对食物，也是可以有效防辐射的哦

宝宝防辐射的六大王牌

王牌一：

含有维生素C和维生素E的食物

维生素C和维生素E都属于抗氧化维生素，具有抗氧化活性，可以减轻辐射导致的过氧化反应。

妈妈可以让宝宝多吃

一些橘子、猕猴桃、卷心菜、萝卜、各种豆类的食物

还可以促进宝宝潜能开发。

王牌二：

胶原弹性物质

建议妈妈让宝宝多吃一

些海带、紫菜等食物

。因为像海带是放射性物质的克星，可减轻同位素、射线对机体免疫功能的损害，并抑制

免疫细胞的凋亡而具有抗辐射作用

并且海带中含有的胶质、动物皮肤、脊髓中的胶原物质都有一种黏附作用，它可以把体内的辐射性物质黏附出来排出体外，而且其中动物皮肤所蕴含的弹性物质还

具有修复受损肌肤的功能

王牌三：

黑芝麻

黑芝麻益肾，宝宝多吃补肾食品可以增强身体细胞免疫、体液免疫功能，有效保护人体健康。

王牌四：

紫苋菜

紫苋菜具有抗辐射、抗突变、抗氧化的作用，与其含硒有很大的关系。硒是一种非常重要的微量元素，能够帮助提高人体对抗辐射的能力。

王牌五：

番茄红素

番茄红素不仅具备

卓越的抗辐射能力，且抗氧化能力极强

。番茄红素广泛存在于番茄、杏、番石榴、西瓜、番木瓜、红葡萄等水果及蔬菜中。

其中，番茄中的含量相对较高，多存在于番茄的皮和籽中。此外，番茄红素是脂溶性维生素，必须用油炒过才能被人体吸收。孩子可以多吃这类食物。

王牌六：

螺旋藻食品

螺旋藻含有丰富的植物蛋白，多种氨基酸、微量元素、维生素、矿物质和生物活性物质，可促进骨髓细胞的造血功能，增强骨髓细胞的增殖活力，促进血清蛋白的生物合成，从而提高人体的免疫力。因此，孩子多吃海带、螺旋藻之类等，具有明显的抗辐射作用。

资料来源网络

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