Smelltheroses.Smellthecoffee.Whateveritisthatmakesyouhappy.

——RitaMoreno

前几天有网友在知乎提问长期喝咖啡有什么坏处。的确，喝咖啡可不光只有好处，其实也有坏处。几个世纪以来，咖啡一直受到赞扬，人们称它是

“来自天堂的礼物”

。咖啡因是世界上消费最广泛的精神活性物质，它对人体的有益影响已经得到了很好的研究，但咖啡对人类利弊的研究还远未完成，今天咖啡君就跟大家分享一下喝咖啡的“坏处”。这里需要强调一点，

所谓的“坏处”是在特定情况下产生的，主要是关于什么人不适合喝咖啡，什么情况下不要饮用咖啡，而不是单单指的喝咖啡本身。

在此，咖啡君整理了喝咖啡的

十大“坏处”。

1.喝劣质咖啡可能中毒，过量饮用咖啡可以致命

劣质咖啡中可能含有大量杂质，这会导致疾病、头痛或一般的不良感觉。另外，过量饮用咖啡可以致命，如果在短时间内饮用80-100杯（23升），该剂量是致命的。早前就有报道，日本九州地区一名20多岁男子因长期饮用具有提神效果的含咖啡因饮料而死于咖啡因中毒案例，后续厂商表示

“希望不要连续饮用多瓶或与能加强副作用的酒精一起饮用”。

2.肠胃不好不宜过多饮用咖啡，空腹不要喝咖啡

咖啡因会导致胃酸增多，对于一些本身就有胃病的人，喝咖啡会使胃病加重，尤其是一些胃溃疡、胃食道反流等疾病的人，更是会使这种疾病变得更加严重。空腹喝咖啡对人体的危害较多，需要引起重视。

空腹喝咖啡，会对胃肠造成严重的刺激，加重本身胃肠疾病的不适，长期空腹喝咖啡，可能导致胃溃疡。

3.咖啡会增加心脏病危险

有的人喝一点咖啡就会产生手抖、心慌心悸、心跳加快等症状。咖啡对于心脏是有比较大的刺激作用的，根据研究表明，经常喝咖啡会使心脏病发生的频率大大增加，所以平时应该少喝一点咖啡。咖啡中的咖啡因。会对心脏产生一定的影响，咖啡的浓度过高会加快心跳的速度，如果长期喝咖啡，还会导致心脏病的发生。

4.喝咖啡可能加剧高血压、高血糖

长期大量服用，如果你本身就有高血压时，使用大量咖啡因只会使你的情况更为严重。因为光是咖啡因就能使血压上升，若再加上情绪紧张，就会产生危险性的相乘效果，因此，高血压的危险人群尤其应避免在工作压力大的时候喝含咖啡因的饮料。根据发表在英国营养学杂志上的研究，早上喝咖啡的时间会影响血糖控制。该研究发现，在夜间睡眠受到干扰后，喝一杯浓黑咖啡来唤醒您可能会损害对血糖水平的控制。

5.咖啡喝多了伤肾

早上喝咖啡后爱上厕所，是许多人经常遇到的事。这是因为咖啡因会影响肾脏的腺苷受体，起到类似利尿剂的作用。咖啡因也可能减缓大脑释放一种减少尿液生成的抗利尿激素。目前市面上的咖啡含糖量高，长期饮用可以导致肥胖、糖尿病、肥胖，糖尿病可以加重肾病，加重肾衰竭，所以肾病的患者建议少喝咖啡。

6.诱发骨质疏松

如果长期且大量喝咖啡，容易造成骨质流失，对骨量的保存会有不利的影响，咖啡因可以和身体中的游离钙结合，导致钙质排出体外，所以身体中的钙元素含量少，就会出现骨质疏松。

7.咖啡会导致失眠和烦躁紧张

如果您对咖啡因敏感，建议适量饮用，建议每天正常摄入咖啡不超4杯。咖啡因可能使神经系统过于兴奋或者过于紧张，很容易产生兴奋、紧张、焦躁不安、易激动、、头晕头痛等一些神经系统的症状。

8.长期喝咖啡牙齿会变黄

咖啡是一种有色饮料，在咖啡中含有一种物质叫做单宁酸，这种单宁酸是一种深棕色的物质，如果这种丹宁酸长期附着在牙齿上，就会渗透到牙齿的内部，使牙齿逐渐变黄。不仅是咖啡，红酒和茶长时间饮用，都会将我们原本洁白的牙齿慢慢染成暗黄色或棕褐色。

9.孕妇、儿童不宜过多饮用咖啡

关于咖啡对胎儿影响的研究一直存在争议，孕妇喝过量的咖啡会导致胎儿畸形。所以，如果你是一个重度咖啡饮用者，并且在怀孕期间不能停止饮用，至少将你的咖啡摄入量减少到每天一杯。儿童不宜喝咖啡一项调查报告称，5-7岁儿童摄入咖啡因可能会增加遗尿症，即尿床。

10.吃药后慎喝咖啡

大家都听说过，吃了头炮不能喝酒，但是咖啡君想告诉你，吃了药最好也别喝咖啡！曾经咖啡君吃完头炮喝了两杯咖啡，过了一阵就两腿发软，浑身发热，体温迅速升高，最高到了37.1℃，后来查阅资料了解到，这种情况叫

“双硫仑反应”。

症状跟网传的新冠肺炎症状很像，当时正好是疫情，咖啡君甚至拨通了疫情中心的电话，还好后来缓过来了，所以吃药后最好别喝咖啡！

参考资料：百度/Warriorcoffee

咖啡君：每个人的耐受程度不一样，有的人喝一点咖啡身体就有反应，有的人喝四五杯，也问题不大，本次主要是总结了一下网络上的观点，至于咖啡的“坏处”，见仁见智。饭吃多了也撑，有的人水喝多了也发胖，喝了被污染的水也会坏肚子。总结起来一句话：喝咖啡要根据自身情况，建议适量饮用。以上非医学观点，仅供参考。

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编辑｜咖啡君

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