香蕉！它虽不能包治百病，但确实能够直接帮助我们解决心、脑问题，并且要选择表皮有少量斑点的香蕉！这样表示已经成熟啦！

香蕉富含能刺激免疫系统和白细胞的成分，选择少量表皮有黑色斑点的香蕉，它们口感更好，甜度更高，更容易吸收哟！下面跟阿朔一起来认识它的神奇作用吧！

香蕉的神奇作用

体力充沛，精神焕发

香蕉以钾元素含量较高而著称，对提供、恢复能量有奇效。两条香蕉，可以提供足够能量维持90分钟剧烈的运动，难怪很多知名运动员都以它为首选水果。

香蕉中有色氨酸，能有效治疗抑郁症状。当人体吸收色氨酸后，它会转化为血清素，血清素能令人放松和快乐。

改善肠胃

胃痛、胃溃疡、胃酸反流的患者也可以吃香蕉。香蕉里有许多天然抗酸元素，可缓解胃灼热和胃酸反流等。反酸容易导致烧心，吃根香蕉可以缓解不适症状。

缓解贫血，避免感冒

香蕉富含多种营养素，其中关键的一种是膳食铁元素，通过补铁能促进血红细胞和血红蛋白的产生，加强供血，缓解贫血，并且促进营养输送到全身。

另外，吃香蕉还有助于调节体温，无论秋冬发热、发烧，或者夏季气温炎热，吃它都有裨益。

强化神经，经期调节

香蕉中的维生素B族能缓和神经系统，有镇定意识、放松身体的功效。因此，它也能改善情绪和减低压力。

吃香蕉等含钾量较高的水果，有助于提高学生注意力，提高学习效率和成绩。

女性吃香蕉另有好处，香蕉中的维生素B6可调节血糖水平，缓解经前各种症状。孕妇在两餐之间吃根香蕉，有助于防止孕吐。除了香蕉，就连它的皮都有很多的神奇作用哟！快来跟阿朔一起看看吧！

香蕉皮的特殊功效

治口腔溃疡

将香蕉皮晒干，加上一味中药火炭母(又叫火炭毛)，一起煲水，并用适量红糖调味，喝了可以治口腔溃疡。

治风火牙痛

香蕉皮和冰糖一起加水煎炖，每天喝两次，能医治风火牙痛。

治疗顽固性咳嗽、干咳

香蕉皮加冰糖熬水，坚持每晚喝，止咳效果很好，可治疗顽固性咳嗽，干咳。

治痔疮和便血

将香蕉皮用水炖熟、或者把香蕉连皮放在火上烤，趁热吃，可以治疗痔疮疼痛，缓解便血症状，还能通便。

治皮肤瘙痒症

香蕉皮中的蕉皮素，可以抑制细菌和真菌滋生，能治疗因真菌或细菌所引起的皮肤瘙痒及脚气。将新鲜的香蕉皮在皮肤瘙痒处擦拭，或捣成泥末，或是煎水洗，连用数日，即可起效。

降压、防中风

取鲜香蕉皮煎汤代茶饮，能起到扩张血管的作用，可以辅助降血压、防止中风和心绞痛。

明目、抗忧郁

未成熟的香蕉皮中含有色氨酸，可以平稳血清素，缓解抑郁。剁碎、水煮，或榨汁均可。香蕉皮可以当成视力保健的饮料。但是，肾脏病以及糖尿病患者应该少吃。

巧用香蕉皮

滋润皮肤、防冻疮

香蕉皮能使皮肤滑润，防止皮肤过干引起的皲裂。如果皮肤已经裂了，将香蕉皮在裂口处摩擦，用数次即可治愈。另外香蕉皮捣烂加姜汁能消炎止痛，搓手足可防治冻疮。

治瘊子

将香蕉皮敷于疣(俗称瘊子)表面，能使其软化、脱落。用这个方法可将头及脸部的瘊子治好，且不易复发。

治疮痈肿毒

香蕉连皮捣烂外敷，有清热解毒的作用。适用于疮痈肿毒。

香蕉皮的其他日常功效

皮衣清洁剂

用香蕉皮擦拭皮衣，皮制沙发，能够长久保持光泽、延长“寿命”。还可以用来擦洗油污多的地方（如：油烟机和灶台），方面清洗。

香蕉皮能分泌一种催熟剂，将未熟的水果（如：芒果，猕猴桃）于其放一起，很快就会变熟。

香蕉皮煮水喝，能起到清利头目的作用。

宝宝们，香蕉皮的作用这么多，

下次吃完记得别乱丢哦！香蕉的好处虽多，但是弊端也是有的，下面阿朔给你们说哈它都有哪些弊端吧！

香蕉的使用禁忌

忌过量吃香蕉

香蕉中含有较多的镁、钾等元素，若在短时间内摄入过多，就会引起血液中镁、钾含量急剧增加，造成体内钾、钠、钙、镁等元素的比例失调，对健康产生危害。

肾功能受损的人，也不宜多吃香蕉。

忌放于冰箱中冷藏

香蕉若置放于冰箱中，易被冻坏，放一天就会变黑，且质变软烂，口感也变坏，甚至出现斑块或腐烂。

宝宝们，香蕉对于我们来说简直就是一大法宝，赶紧get到吧！以后吃完香蕉，记的连皮都留下来哟！

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