现在癌症的发病率是越来越高了。2019年1月，中国国家癌症中心发布的全国癌症统计数据显示：每天超过1万人被确诊为癌症，平均每分钟就有7.5个人被确诊为癌症，且数据仍在呈持续

趋势。

而国内著名中医肿瘤专家、北京中医药大学博士研究生导师李忠指出：临床数据统计表明，大约有70%左右的癌症患者都是

寒性体质

，更在这些患者被确诊后，他们也更多地表现出

寒性体质特征

确实，从中医角度来看，癌症和个人体质分不开关系。人的体质可以分很多种，其中寒性体质非常容易得癌症。

为何现在寒性体质越来越多？

空调与冰箱

原本夏天是阳气最旺盛的时候，应是人们汲取阳气非常好的时期。但是因为空调与冰箱的普及，长期待在空调房，抑或吃冷食消暑，慢慢不断地损耗身体的阳气，反倒助长了体内的寒气。

抗生素的滥用

抗生素类药品的滥用会使肠道菌群失调，抵抗力下降，继而身体则容易发虚，寒凉，易演变为寒性体质。

不仅如此，抗生素还可能会产生超级细菌，造成对身体不可预估的后果。所以抗生素的使用一定要谨遵医嘱。

为何寒性体质易得癌？

因为寒性体质免疫力较差，所以阻挡外界毒性物质侵入的能力也较弱，等于为癌细胞的产生创造了

先决条件

②寒性体质

血流较慢，易血瘀和痰浊、气滞。

一旦“积滞”在某个部位，再受到毒邪的作用，再在“寒性体质的温床下”，极易导致疼痛和形成肿瘤。

自测你是不是寒性体质

①畏风畏冷，手脚经常冰凉，易伤风感冒

②口中无味，吃东西总觉得没有味道

③食欲很差，甚至饿了也不想吃东西

④经常腰腿酸痛

⑤小便色淡，尿频、尿量多

⑥大便稀溏，容易腹泻

⑦易乏力，身体经常有倦怠感

⑧容易浮肿

占了3条以下，这就是轻度寒性体质，只有一些体寒的表现。

如果占了3~5条的表现，这就是是中度体寒的表现。

如果占了6条以上，那就是典型的寒性体质了。

不花一分钱，三伏天向天借“阳气”

中医认为，

天灸的驱寒效果极佳

晒太阳可以温煦体内的阳气，是养生必不可少的手段。尤其是是夏季阳光充足，正是享受日光浴的季节。如果在晒太阳的时候结合中医经络，往往能得到事半功倍的效果！

位于人体背部正中的

督脉，

是所有阳经汇聚的地方，管全身之阳气。通过晒太阳，能促进阳气流通和输布，改善阳虚症状，可驱体内寒气。

后背除了晒太阳，还有一个

夹脊法：

坐在椅子

三分之一

处，然后两只手放在身后，支撑身体。这时候呈现一个上半身微向上拱起的状态，并会感到后背很紧。摆好这个姿势后，两肩用力向后夹，让后背更紧张一些，会有点疼，坚持住，然后放松。每天反复做

10~20次

左右。

可起到对脊柱的刺激，也就是对督脉的刺激，可激活后背瘀滞的阳气，起到

驱寒散寒

的作用。

此动作非常简单，很适合上班族使用。

晒头顶

中医认为，

头为诸阳之首”

，也是所有阳气汇集的地方。凡五脏精华之血、六腑清阳之气，皆汇于头部。

百会穴位于头顶正中（过两耳直上连线中点），是百脉所会之处。

晒后腰

让太阳晒晒后腰，有助于疏通带脉，可起到强壮腰脊、固精益肾的作用。

当然平常用手搓搓后背也可以疏通我们腰部的经络。

晒腿脚

俗话说“寒从脚底起”，寒性体质的人脚通常都是冰冰凉凉的。所以在三伏天很适合

晒晒腿脚

，不仅可以带走体内的寒气，还可以

辅助钙质的吸收

，预防骨质疏松。

而且在我们的腿上还有足三里穴，（外膝眼下四横指、胫骨边缘）这个穴位是人体非常重要的保健穴，让足三里穴接受阳光沐浴，也有很好的保健作用。

晒手心

手心有一个很重要的穴位――

劳宫穴

（自然握拳，中指尖下所指）。劳宫穴为心包经腧穴，五行属火，艾灸此穴位有清心火、安心神的作用。

而朝向太阳，让阳光照进劳宫穴，可以释放压力，舒缓疲劳，促进睡眠，强心益气。

注意事项：

①向老天借阳气是非常好，但是不可“借过头”，一次晒个

10~20分钟

即可。

光敏性皮肤炎

的患者需因自己的身体情况遵医嘱，不可强晒太阳，反而适得其反。

“吃”走寒性体质

肉桂茶

【材料】

肉桂3克，黄芪10克，炙甘草6克。

【功效】肉桂药用价值高，常泡服可起到补火助阳，驱寒止痛、帮助消化，镇静安神的等作用。而黄芪补气养血，炙甘草补脾和胃。三者搭配，升阳驱寒的功效极好。

【禁忌】孕妇禁服。

姜枣茶

【材料】

生姜30克，红枣干10克，枸杞5克，红糖10克

【功效】

红糖姜枣茶驱寒功效极好。四味相配，血寒能去，血虚可补。尤其适用痛经、手脚冷患者，天天早上坚持喝一杯，可以有效改善体寒。

【禁忌】孕妇以及糖尿病患者不宜服用。

叶煮蛋

【食材】生姜15~30克，艾叶10克，鸡蛋2~3枚，山楂30克，盐适量。

【步骤】

①鸡蛋煮熟，蛋壳敲出裂纹。

②艾叶、生姜片、山楂和适量盐加水煮开。

③10~15分钟后放入煮好的鸡蛋再煮10~20分钟即可。

【功效】

功效艾叶性温，可以通经活络、祛湿散寒，生姜暖胃驱寒，山楂消食，这样煮出来的蛋有温阳祛湿、健胃的功效。此方如同煮茶叶蛋一样，可长期食用。

驱寒暖身鸡汤

【食材】鸡一只，红枣5颗，山楂2个，香菇2颗，黄芪，当归一勺，葱、姜、料酒、白糖、胡椒粉若干。

【步骤】

①鸡肉切块，锅内少油，放入葱姜煸炒后下入鸡块，加小半勺料酒大火烹炒。

②大火煸炒至鸡肉开始收缩，皮开始发紧后，加入一碗热水焯煮以补水增嫩，再将鸡块盛出备用。

③水烧开后下入焯煮过的鸡块，下入红枣与山楂，红枣破口，山楂切片。下入少许切块的香菇、2片姜，调入少许料酒、白糖、胡椒粉调味，开小火慢炖30分钟。

④加入少许盐调味，再加入1勺黄芩与当归调配而成的粉末。稍加炖煮即可出锅。

【功效】鸡肉甘温，有健脾胃，温补阳气的功效；冬天食用山楂，防止寒冷导致的瘀血；当归有养血补血的功效。

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