现在人因为工作的原因，对于自己的饮食很不注重，这样很容易伤害自己的身体，尤其是自己的肠胃。小编的朋友，因为工作的原因，三餐不定，几乎就没有吃过早餐，还不到30岁，就已经有胃病了。现在的胃病也是越来越年轻化了，很多人年轻人因为工作的原因，都养成了早晨不吃早餐的习惯了。

所以说，要想我们的肠胃很健康，早餐是一定要吃的。很多人晚上都会吃一些养胃粥，有利于肠胃的健康。所以，平时也是可以多吃一些养胃粥，保护我们的肠胃。粥的种类有很多，要想真正的养胃，那也只有这几种粥了。胃不好的人别大意，这4种养胃粥帮你养好胃，营养又美味！

第一种：五米粥

五米粥顾名思义就是5种食材的煮制而成的粥，分别是薏米、芡实、红枣、莲子、高粱米这5种，它的做法很简单，只要将其食材淘洗干净了，然后浸泡2小时左右，再放入锅中蒸煮，因为食材不是容易煮烂，所以熬制的时间要久一些。五米粥营养又美味，主要有祛湿健脾、养颜瘦身、调理内分泌等作用。五米粥特别的适合养胃，经常喝五米粥，有利于肠胃的健康，而且通肠润便，预防便秘。

第二种：小米南瓜粥

小米南瓜粥是很多人都爱喝一种养胃粥吧，小米和南瓜都是性质很温和的食材了，小米的营养很均衡，而且含有碳水化合物、蛋白质及氨基酸、脂肪及脂肪酸、维生素、矿物质等物质，有利于养胃。而南瓜可以保护胃肠道黏膜，避免受到粗糙食物的刺激，而且还有利于溃疡面愈合养胃非常的好。小米和南瓜的结合，让其更加的营养，特别的适合养胃，所以，肠胃不要好的人，就可以经常喝小米南瓜粥了。

第三种：玉米粥

玉米粥是餐桌上最常吃的养胃粥了，很多人都喜欢喝吧，平时喝米粥喝腻了，就可以换换玉米粥。玉米粥做法也是非常的简单了，只要将锅中的清水烧开，然后将玉米面倒入碗中，加入适量的清水调成面糊，再倒入锅中，煮开了就可以吃了。玉米粥里面还可以放入一些米，或者放入地瓜，都是可以的。玉米粥美味又好喝，而且还可以养胃，肠胃不好的人可以经常喝。

第四种：燕麦粥

燕麦粥也非常的养胃了，燕麦的营养价值很高，含有丰富的膳食纤维，有利于肠胃的消化。而且燕麦不仅可以养胃，还可以降低胆固醇、调节血糖，对于减肥中的人来说，也有改善便秘、控制体重的作用。所以，燕麦粥平时也是可以多喝的，美味又营养，而且还不会让人喝了发胖。

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