芒果在日常生活中非常的广泛了，可以从各种芒果美食及冷饮中看到，如芒果沙拉、芒果冰淇淋、芒果蛋糕、芒果奶茶、芒果捞等。芒果因其丰富的营养价值和丰富多彩、细腻甘甜的口感而深受人们的喜爱。芒果中含有我们身体所需的各种丰富的膳食纤维和维生素。具有保护视力，提高免疫力，抗菌消炎，祛痰止咳等作用。下面就随小编一起来看看芒果的功效与作用及食用禁忌有哪些吧！

1，保护视力

芒果里富含有大量的维生素A营养元素对我们的眼睛有非常好的保护作用，维生素A是眼睛粘膜组织中必不可少的成分，可以帮助润滑液的分泌，经常用眼的人群可以适量的吃一些芒果。

2，化痰止咳

芒果可以起到化痰止咳的功效。对于咳嗽、厌食、哮喘等症状有不错的辅助效果。另外，芒果还可以增加我们的胃肠蠕动，促进身体排便加速。

3，提高免疫力

芒果里丰富的维生素C营养物质可以提高我们身体的免疫细胞活性。建议适量的吃一些芒果，来提升我们的抵抗力吧。

4，补充多种营养

芒果富含矿物质、蛋白质和糖等营养成分。还含有的维生素A前体胡萝卜素成分也很高，其突出的特点是这种比例在任何其他水果中都是罕见的，正因于此，使得芒果身份在水果中比较明显，越来越珍贵。另外，芒果中的维生素c含量也比较高，这么多的营养成分，又好吃又养生的水果谁不喜欢呢。

以上便是芒果的主要功效与作用，下面再来看看芒果的食用禁忌有哪些吧！

1，芒果不宜过量食用；

2，不宜与大蒜，菠萝，海鲜及酒类一同食用；

3，过敏体质食用芒果时要注意；

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