《黄帝内经·灵枢》的《寿夭刚柔》篇曾讲道：“人之生也，有刚有柔，有弱有强，有短有长，有阴有阳”，意思是说，人生在世，由于各人禀赋不同，性格有刚强、柔弱之分，体质有强壮、瘦弱之别，身形有长、短之分，体质及生理功能活动有偏阴、偏阳之别。我们饮茶时通常不注意自己体质而无所顾忌，这样不仅食之无味，而且对自己的健康也是不负责任。

中医学里把人的体质大致分为寒性、热性、虚性、实性。再具体深入可划分成平和体质、湿热体质、痰湿体质、阳虚体质、阴虚体质、气虚体质、血瘀体质、气郁体质、过敏体质九大类，每种体质都有自己的独特的特点，每种茶饮也有自己的独特的功效，人们要根据自身体质的不同选择适合自己的对症茶饮。

体质类型

喝茶建议

平和质

各种茶类均可

气虚质

普洱熟茶、乌龙茶、富含氨基酸如安吉白茶、低咖啡茶

阳虚质

红茶、黑茶、重发酵乌龙茶（岩茶）

少饮绿茶、黄茶、不饮苦丁茶

阴虚质

多饮绿茶、黄茶、白茶、苦丁茶，轻发酵乌龙茶可，配枸杞子、菊花、决明子，慎喝红茶、黑茶、重发酵乌龙茶

血瘀质

多喝各类茶、可浓些；山楂茶、玫瑰花茶、红糖茶等；推荐茶多酚片

痰湿质

多喝各类茶，推荐茶多酚片，橘皮茶

湿热质

多饮绿茶、黄茶、白茶、苦丁茶，轻发酵乌龙茶可，配枸杞子、菊花、决明子，慎喝红茶、黑茶、重发酵乌龙茶，推荐茶爽

气郁质

富含氨基酸如安吉白茶、低咖啡茶，山楂茶、玫瑰花茶、菊花茶、佛手茶、金银花茶、山楂茶、葛根茶

特禀质

低咖啡茶、不喝浓茶

下面我们来看一下九大体质的信息和与之相对的茶。

第一种体质：阳虚体质，也就是怕冷派。

当一个人畏寒、怕冷、手脚冰冷，其实就是阳虚了。症状：脸面苍白、气息微弱、体倦嗜睡、畏寒肢冷、肢体浮肿、苔淡白、脉沉微无力等，

阳虚体质的人最显要的症状就是怕冷，手脚总是发凉，腰腹膝关节不能受冷。精力不足，非常嗜睡。

总体特征

阳气不足，以畏寒怕冷、手足不温等虚寒表现。

形体特征

肌肉松软不实。

常见表现

平素畏冷，手足不温，喜热饮食，精神不振，舌淡胖嫩，脉沉迟。

对外界环境适应能力：

耐夏不耐冬；易感风、寒、湿邪。

养生关键

阳虚体质的人重要的就是补阳，春夏时要注意培养本身阳气，活化身体机能，冬季要去寒就温。养生茶应选用驱寒补阳，温肾壮阳。

如何改善阳虚体质：

1、改变饮食，多食用温性的食物如面粉、高粱、鸡肉、鲫鱼、香菜、青菜、大枣、核桃等。

2、加强体质锻炼，选择适合自己的运动项目及强度，如瑜伽、慢走、太极拳等。

3、规律生活，不熬夜、不抽烟喝酒。

阳虚体质对应的茶：

忌寒凉的饮品，推荐多喝暖胃暖身的茶，像陈年茯砖、千两茶、焙火的乌龙等等，调饮茶方面也可以尝试生姜红茶、普洱熟茶等。

绿茶、生普偏寒，尽量不喝或者少喝点。不过陈年生普除外，反而暖身。

多饮用温性的茶则具有暖胃的作用。例：黑茶、乌龙茶。

红茶暖胃

推荐茶饮

人参花茶

人参置于锅中，文火煎煮约30分钟，用药汤冲泡花茶

党参黄米茶

将党参黄米共同置于锅中，三碗水煎成一碗水即可

人参核桃茶

人参切片，与核桃共同置于锅中，武火烧开后，再用文火煎煮约1小时

第二种体质：阴虚体质，也就是缺水派

阴虚的人容易手足心热，面色潮红，症状:形体消瘦、两颧潮红、手足心热、潮热盗汗、口干、舌干红等。

总体特征

：阴液亏少，以口燥咽干、手足心热等虚热表现。

形体特征

：体形偏瘦。

常见表现

：手足心热，口燥咽干，鼻微干，喜冷饮，大便干燥，舌红少津，脉细数。

对外界环境适应能力：

耐冬不耐夏；不耐受暑、热、燥邪。

大部分阴虚体质的人都形体很消瘦，常常心烦意乱。怕热，手脚心发热，面颊潮红干燥。嗜吃凉的东西，对春夏季的适应能力很差。

养生关键

主要让自己心态平和。多做一些运动。着重滋阴补肾，清热润肝。多食用清淡滋补，少吃辛辣油腻的食物。应多选用有养肝补肾滋阴的茶饮。如，乌龙茶，西洋参。

如何改善阴虚体质

1、多食用滋阴的食物如藕、黑木耳、银耳、百合、山药、枸杞等食物。

2、早睡早起，避免熬夜，中午尽量养成午休的习惯。

3、避免剧烈运动，可选择强度较小的运动，如太极拳。

4、保持良好的情绪，多听舒缓的歌曲调节心情。

阴虚体质对应的茶：

泡点黄茶、白茶等清爽的茶类。例如黄茶中的蒙顶黄芽、君山银针，福鼎的白毫银针、白牡丹都可以。不想清饮，也可来点调制茶饮，譬如银耳茶、桑葚茶和枸杞红枣茶等。

可多喝滋阴的茶，也就是偏凉性的茶。例：绿茶、菊花茶等。

冬季要注重养阴补水。清热去火、润燥养阴的黄茶、白茶最好不过了。就保健而言，枸杞菊花茶、麦冬茶、西洋参茶对于阴虚体质者也都十分适合。

推荐茶饮

枸杞五味子茶

将红茶、枸杞子共同放于杯中，加沸水放盖闷泡30分钟即可

益肾养肝茶

将绿茶、枸杞子、熟地黄、炙首乌、当归、杭菊花捣碎混合放于茶包中，加废水闷泡20分钟即可

枸杞首乌茶

乌龙茶、枸杞子、何首乌共同置于杯中，沸水冲泡10分钟即可

第三种体质：气虚体质，也就是气短派。

中医认为，人的元气来源于肾，属于先天之气，是父母给的，又经过后天不断补充，滋养的这样一种气，是一种功能的状态，造成气虚体质有两个原因：一个先天不足，一个后天失养。气虚体质无力虚汗、呼吸短促、疲劳乏力、抵抗力弱。

总体特征

：元气不足，以疲乏、气短、自汗等气虚表现。

形体特征

：肌肉松软不实。

常见表现

：平素语音低弱，气短懒言，容易疲乏，精神不振，易出汗，舌淡红，舌边有齿痕，脉弱。

对外界环境适应能力

：不耐受风、寒、暑、湿邪。

气虚体质的人体形消瘦或肌肉绵软不结实、精力不济，健忘嗜睡，懒言少语，讲话声音低弱怯懦，对风、湿、寒等适应能力差。

养生关键

气虚体质这补气益气是养生的重中之重。脾胃肾肺皆当温补。生活规律正常，注意防寒补暖。选用性平温和，如大枣、红薯、苹果，小米等有温补作用的食物。适饮红茶，同时搭配一些党参、黄芪、灵芝等养生茶饮药材。

如何改善气虚体质：

1、多吃益气健脾的食物，如黄豆、白扁豆、香菇、大枣、桂圆、蜂蜜等。

2、以柔缓运动，散步、打太极拳等为主。

3、平时可按摩足三里穴。

气虚体质对应的茶：富含氨基酸的茶如普洱熟茶、乌龙茶、安吉白茶等。

未发酵和轻发酵的茶少喝或者不喝。多喝：譬如普洱熟茶、红茶。经过发酵的茶，相对更温和一些。

未发酵和轻发酵的茶会偏寒，多喝温和的发酵茶吧。尤其是陈年老茶，还有益气的效用。日常可选黄芪枸杞茶、党参茶、桂圆茶做保健茶饮。

推荐茶饮

党参红枣茶

党参和红枣共同置于锅中，加入适量水煎煮，待5分钟后取汁，以药汁冲泡即可。

茯苓人参茶

茯苓、人参、白术、甘草共同置于锅中到倒水煎煮，以40分钟后以药汤冲泡花茶

黄芪茶

将黄芪、大枣共同置于锅中，加水煎煮半小时即可。

第四种体质：痰湿体质，也就是痰派。

痰湿凝聚，以形体肥胖、腹部肥满、口黏苔腻等痰湿表现为主要特征。痰湿与脾脏有莫大的关系，照顾好脾，痰湿就不会打扰你，症状：面部皮肤油脂较多、多汗且黏、胸闷、痰多、口黏腻或甜、喜食肥甘甜黏、苔腻、脉滑。

总体特征

：痰湿凝聚，以形体肥胖、腹部肥满、口黏苔腻等痰湿表现。

形体特征

：体形肥胖，腹部肥满松软。

常见表现

：面部皮肤油脂较多，多汗且黏，胸闷，痰多，口黏腻或甜，喜食

肥甘甜黏，苔腻，脉滑。

对外界环境适应能力

：对梅雨季节及湿重环境适应能力差。

痰湿体质的人最大的特点就是体型肥胖，腹部松弛肥胖，面部油脂分泌旺盛，多汗多痰，眼睛浮肿，胸闷不济，多喜欢肥甘厚味的食物，懒动嗜睡。性格比较温和，稳重。

这种体质的人大多集中在管理阶层或生活较安逸中的老男人，且男性居多，这类人高发高血压、高血脂、冠心病、糖尿病等。

养生关键

痰湿体质的居住要干爽，不要潮湿，阴雨季节尤其注意避免湿邪侵袭。饮食应清淡少食甜腻肥厚的食物。长期坚持入慢跑、散步等。

脾肺肾三藏协同作用导致痰湿体质的形成，所以，在选用养生茶饮时着重对脾、肺、肾的调补、陈皮、茯苓、连翘、荷叶等是痰湿体质常用的养生茶饮药材。

如何改善痰湿体质：

1、饮食清淡，多食葱、蒜、海藻、海带、冬瓜、萝、金橘、芥末等食物

2、少吃肥肉及甜、黏、油腻食物。

3、可服用化痰祛湿方药。

痰湿体质对应的茶：推荐柑普茶、橘皮茶。

注意清淡排毒，实在忍不住茶瘾，淡淡地泡一些老乌龙和普洱老茶等。坚持调理好身体！

痰湿质要注意健脾祛湿，理气化痰。暖胃又刮油的黑茶、熟普洱最好不过了，六安黑茶、熟普洱茶都是不错的。平时还可煮红豆薏米茶，冲泡荷叶茶来调养。

柑普茶

推荐茶饮

荷叶麻竹茶

升麻、苍术、荷叶、绿茶共同置于杯中加沸水冲泡，稍凉后即可饮用

茯苓桂枝茶

茯苓、桂枝、柏树、甘草、花茶共同置于杯中加沸水冲泡，待5分钟后即可饮用

五菱花茶

猪苓、茯苓、泽泻、桂枝、白术共同置于锅中，文火煮沸后，以药汤冲泡花茶，稍凉后即可饮用

第五种体质：湿热体质，也就是长痘派。

湿热内蕴，以面垢油光、口苦、苔黄腻等湿热表现为主要特征。症状：面垢油光、易生痤疮、口苦口干、身重困倦、大便黏滞不畅或燥结、小便短黄，男性易阴囊潮湿，女性易带下增多，舌质偏红，苔黄腻，脉滑数。

总体特征

：湿热内蕴，以面垢油光、口苦、苔黄腻等湿热表现。

形体特征：

形体中等或偏瘦。

常见表现

：面垢油光，易生痤疮，口苦口干，身重困倦，大便黏滞不畅或燥结，小便短黄，男性易阴囊潮湿，女性易带下增多，舌质偏红，苔黄腻，脉滑数。

对外界环境适应能力

：对夏末秋初湿热气候，湿重或气温偏高环境较难适应。

湿热体质的人体形

浮肿虚胖，总是油光满脸，极易生痤疮粉刺，舌苔腻，大便不爽，肛门灼热，小便短少，性格急躁易怒、

对外界过湿、过热、温度过高的环境很难适应。这种体制的人主要集中在喜欢吃高热量煎、炸、烧等食物或嗜烟好酒、生活压力过大的年轻人。男行多表现为阴囊潮湿，女性多表现为白带过多。

养生关键

湿热体质的人饮食要清淡，

少食辛辣油腻的食物，应多食清热燥湿的食物

。在茶饮选择上黑茶、绿茶较佳，因为黑茶属全发酵茶，富含丰富的茶多酚、蛋白质、维生素等，有健脾和胃，燥湿泄热的功效。绿茶性寒凉，有很强的清热降火的作用。也可在黑茶、绿茶中加入紫苏叶、薏米、冬瓜等促进排泄的食材，帮助人体将多余的水分排出体外，达到消除水肿的作用。

如何改善湿热体质：

1、饮食宜清淡。多吃甘寒、甘平的食物如绿豆、空心菜、苋菜、芹菜、黄瓜、莲藕、西瓜等。

2、少食辛温助热的食物。

3、戒烟酒、不熬夜、注意休息。

4、适合中长跑、游泳、爬山、各种球类、武术等运动。

湿热体质对应的茶：多饮绿茶、黄茶、白茶、苦丁茶，轻发酵乌龙茶，可配枸杞、菊花、决明子，慎喝红茶、黑茶、重发酵乌龙茶。

甘平排毒的好饮品，清饮点正味铁观音、武夷岩茶；也可以自制调饮一些柠檬红茶、枸杞红茶、薏仁茶。

几乎所有的茶类都可清热祛湿。如铁观音、岩茶香气足，闻之醒神，饮之清爽，也可用苦丁茶、莲心茶来清热祛湿。

推荐茶饮

金银甘草茶

甘草、金银花、绿茶共同置于杯中加沸水加盖焖至约10分钟，开盖可饮

连梅绿茶

乌梅、黄连共同放置与锅中，加入适量水，大火煎沸，取药汤冲泡绿茶，10分钟后可饮

黄芩绿茶

将黄芩置于锅中，加适量水，大火煎沸，取药汤冲泡绿茶，10分钟后可饮。

苍柏绿茶

将黄柏，苍术置于锅中，加适量水，大火煎沸，取药汤冲泡绿茶，10分钟后可饮

茉莉迷迭香

迷迭香、洋甘菊、茉莉花、绿茶共同置于杯中加沸水，待20分钟后加适量蜂蜜，搅拌均匀即可

第六种体质：血瘀体质，也就是长斑质。

血行不畅，以肤色晦暗、舌质紫黯等血瘀表现为主要特征。症状：肤色晦暗，色素沉着，容易出现瘀斑，口唇黯淡，舌黯或有瘀点，舌下络脉紫黯或增粗，脉涩。

总体特征

：血行不畅，以肤色晦黯、舌质紫黯等血瘀表现。

形体特征

：胖瘦均见。

常见表现

：肤色晦黯，色素沉着，容易出现瘀斑，口唇黯淡，舌黯或有瘀点，舌下络脉紫黯或增粗，脉涩。

对外界环境适应能力

：不耐受寒邪。

血瘀体质，血液流通不畅，大多形体消瘦，皮肤晦暗，身上容易出现瘀斑，掉发较严重，比较健忘。

养生关键

血瘀体质者关键在活血化瘀，多做有益血脉流通的运动，如太极拳，八段锦等。多食黑豆、紫菜、海带等具有活血化瘀的食物。选饮三七、当归、丹参等。

如何改善血瘀体质：

1、可多吃黑豆、海带、紫菜、萝卜、胡萝卜、山楂、食醋、绿茶等具有活血散结、行气、舒肝解郁的食物，

2、少食肥猪肉等，

3、保持足够的睡眠。

血瘀体质对应的茶：多喝各类茶，可浓些，山楂茶、玫瑰花茶、红糖茶等，

少生气，多喝点绿茶和茉莉花茶等清爽的茶类，比如绿茶中的太平猴魁、洞庭碧螺春和黄山毛峰，茉莉花茶中的茉莉银针和碧潭飘雪。非茶类饮品的话，山楂茶、柠檬茶也都不错！

血瘀质一要顺气，二要暖身。平时多喝点热热的、清爽的茶类。绿茶和红茶类都非常适合，这里推荐碧螺春、茉莉银针。

玫瑰花茶活血化瘀

推荐茶饮

黑豆红花茶

将黑豆、红茶置于锅中，倒入适量清水，武火煎沸后转至小火，黑豆开花后，去渣留汁加入红糖

丹参益母茶

将益母草、丹参、香附、花茶混合用沸水冲泡

益母月季花茶

月季花与益母草混合放于杯中，加盖闷泡5分钟后加入适量黄酒即可

第七种体质：气郁体质，也就是郁闷派。

中医讲，气是人的根本，人活着，能说话、走路、做事业……凭的全都是气，气不顺，这个人的健康就要出问题，症状：神情抑郁、情感脆弱、烦闷不乐、舌淡红、苔薄白、脉弦。

总体特征

：气机郁滞，以神情抑郁、忧虑脆弱等气郁表现。

形体特征：

形体瘦者为多。

常见表现

：神情抑郁，情感脆弱，烦闷不乐，舌淡红，苔薄白，脉弦。

对外界环境适应能力

：对精神刺激适应能力较差；不适应阴雨天气。

气郁体质的人大多体形偏瘦，容易焦虑不安且多愁善感，失眠健忘。咽喉部总有异物堵塞感。

养生关键

气长期滞留体内不能外达，形成气郁，养生关键在于疏通气机，多食燕麦、高粱、蘑菇、菊花，玫瑰花等具有解气郁，健脾和胃功效等食物。多饮用玫瑰花、菊花、陈皮、佛手、橙子等。

如何改善气郁体质：

1、多吃小麦、葱、蒜、海带、海藻、萝卜、金橘、山楂等具有行气、解郁、消食醒神的食物。

3、睡前避免饮茶、咖啡等提神醒脑的饮料。

气郁体质对应的茶：富含氨基酸如安吉白茶、低咖啡茶，山楂花茶、玫瑰花茶、菊花茶、佛手茶、金银花茶、葛根。

茉莉花茶、桂花乌龙、菊普和凤凰单枞这些气味芬芳的茶。此外，也推荐像枸杞茶、陈皮普洱茶等有益顺气的花草茶等。睡前不要喝茶，对本来就睡眠质量不高的人就更加不好。

气郁质应选择一些气味芬芳、行气解郁的茶品。比如玫瑰花、陈皮普洱、菊普桂花都是很好的选择，单泡花茶或者将花混入茶中冲泡，皆宜。

黄山金丝黄菊菊花茶

推荐茶饮

佛手绿茶

将佛手绿茶共同放于杯中，加入沸水冲泡加盖闷制10分钟左右即可

丹参红枣茶

将丹参，炙甘草，合欢皮，红枣，浮小麦混合置于锅中，文火煎约半小时，去渣留汁后饮用

第八种体质，特禀质，也就是过敏派

特禀体质又称特禀型生理缺陷、过敏。"特"指的是什么？就是特殊禀赋。是指由于遗传因素和先天因素所造成的特殊状态的体质，主要包括过敏体质、遗传病体质、胎传体质等。症状：过敏体质者常见哮喘、起风团、咽痒、鼻塞、喷嚏等;患遗传性疾病者有垂直遗传、先天性、家族性特征;患胎传性疾病者具有母体影响胎儿个体生长发育及相关疾病等特征。

总体特征

：先天失常，以生理缺陷、过敏反应等。

形体特征

：过敏体质者一般无特殊；先天禀赋异常者或有畸形，或有生理缺陷。

常见表现

：过敏体质者常见哮喘、风团、咽痒、鼻塞、喷嚏等；患遗传性疾病者有垂直遗传、先天性、家族性特征；患胎传性疾病者具有母体影响胎儿个体生长发育及相关疾病特征。

对外界环境适应能力

：适应能力差，如过敏体质者对易致过敏季节适应能力差，易引发宿疾。

气郁体质的人大多体形偏瘦，容易焦虑不安且多愁善感，失眠健忘。咽喉部总有异物堵塞感。

过敏体质大多有生理上的缺陷，不同程度过敏反应，许多都是先天的不足，遗传性的疾病，也有些是药物原因导致的过敏体质。形体上没有明显的表现或畸形的特征。

养生关键

过敏体质的人因为体质较特殊，应多选择红茶，普洱茶等发酵后的茶叶，极少数对绿茶不过敏者也可选用绿茶，同时搭配一些具有祛风除湿的药材。有黄芪、白术放风等。

如何改善过敏体质：

1、饮食清淡、均衡。粗细搭配适当，荤素配伍合理。

2、少食芥麦、蚕豆、白扁豆、牛肉、鹅肉、茄子、浓茶等辛辣之品、腥发物及含致敏物质的食物。

特禀质对应的茶：多喝一点温和性的茶来增加免疫力。推荐茶饮：红茶（金骏眉、正山小种、滇红）。

宜选择发酵度较高、焙火适中的茶，普洱熟茶、红茶都是不错的选择，介于体质高度的敏感性，喝茶不要贪杯。

特禀质不妨选择发酵度较高、焙火适中的茶，暖身又养阳气。如东方美人、冻顶乌龙、铁观音、大麦茶。但要注意再好的茶也别过量哦！

金骏眉茶汤

推荐茶饮

黄芪白术茶

黄芪、白术、防风、绿茶混合置于锅中，加沸水煎煮约5分钟，以药汁冲泡绿茶即可

苍耳子薄荷茶

将超过放凉后的苍耳子与辛夷花、薄荷、混入放入茶包以沸水冲泡即可

防风金银花茶

将金银花、防风，薄荷、甘草用清水过滤后混合置于锅中，闷泡20分钟，去渣留汁即可

第九种体质：平和体质，也就是健康派。

平和体质是正常和健康的体质，可谓不偏不倚，内洽，适中。平和质总体特征：阴阳气血调和，以体态适中、面色红润、精力充沛等为主要特征。常见表现：面色、肤色润泽，头发稠密有光泽，目光有神，鼻色明润，嗅觉通利，唇色红润，不易疲劳，耐受寒热，睡眠良好，胃纳佳，二便正常，性格随和开朗，体形匀称健壮。平素患病较少。对自然环境和社会环境适应能力较强。

总体特征：

阴阳气血调和，以体态适中、面色红润、精力充沛等。

形体特征：

体形匀称健壮。

常见表现

：面色、肤色润泽，头发稠密有光泽，目光有神，鼻色明润，嗅觉通利，唇色红润，不易疲劳，精力充沛，耐受寒热，睡眠良好，胃纳佳，二便正常，舌色淡红，苔薄白，脉和缓有力。

对外界环境适应能力：

对自然环境和社会环境适应能力较强。

这种体质的人体形健壮匀称，饮食规律正常，睡眠品质好，二便通畅，面色红润有光泽，双目水润有神，头发黑亮浓密，性格乐观开朗，精力旺盛充沛，平素不易患病，对外界环境有很好的适应能力。常见主要是年轻男性，随着年龄的增长，平和体质的人锐减。

养生关键

平和体质的人无需过度调养，平时加强运动，注意膳食平衡，在选择茶饮时，按照养生茶饮法则“春饮花茶、夏饮绿茶、秋饮青茶、冬饮红茶”即可，没有过多的禁忌。但也要根据具体自选茶饮时，可适当选用一些有养阴益气的功效的。

养生方法：

1、进食应饱饥有度，多吃五谷杂粮、蔬菜瓜果，

2、少吃过于油腻及辛辣之物。

3、运动上，年轻人可选择跑步、打球，老年人则应适当散步、打太极拳等。

平和体质对应的茶：各种茶类均可。

喝茶没有特别限制。到了春季喝绿茶，夏季喝白茶、绿茶，秋季喝乌龙茶，冬季喝红茶、普洱熟茶、陈年普洱生茶、黑茶，随意。

推荐茶饮

春季清肝明目茶

绿茶叶、枸杞子，黄芪，白菊花，共同置于杯中加沸水加盖焖至约10分钟，开盖可饮

夏季解暑生津茶

乌龙茶叶、薄荷、五味子、菊花、枸杞子，共同置于杯中加沸水加盖焖至约10分钟，开盖可饮

秋季滋阴润肺茶

乌龙茶叶，枸杞子，金丝小枣，共同置于杯中加沸水加盖焖至约10分钟，开盖可饮

冬季祛寒暖胃茶

生姜，米醋，红茶，红糖

将姜片置于米醋中浸泡一夜后放入茶杯中，加入茶叶，以沸水冲泡，加入适量红糖搅拌均匀后即可饮用

注：均是每天一剂

茶与养生

茶本身，上受阳光，下接甘露，聚集人类精华，成就了本质。茶，是茶叶与水的共生物。“精茗蕴香，借水而发”。望大家关注茶养生，与茶一起健康长寿。

茶，真是个好东西，喝得对、喝得好，对于人体健康是有极大的帮助的。按照体质来喝茶，更健康喔~

话说喝茶与体质，七种特殊情况需注意。

人的体质有燥热、虚寒之别，茶经过不同的制作工艺也有凉性及温性之分。喝茶可以清养身心，但需要根据茶的性质和自身的体质情况，来选择合适的茶。

一般来说，有抽烟喝酒习惯，体质燥热，热重、较胖的人应喝凉性的花草茶，如金银花、菊花等；身体比较虚弱，肠胃不适、睡眠不好、消化吸收功能差、体寒者应喝温、暧性茶，如桂花、玫瑰花、月季花、山楂、红花、黑枸杞等花茶，可以调节体内生理平衡，老年人和处于亚健康的人比较适合饮用红茶。茶叶虽好也不能盲目泡饮，七种特殊情况需注意：

一、孕妇忌饮茶，尤其是不宜喝浓茶。茶叶中含有大量茶多酚、咖啡碱等，对胎儿在母腹中的成长有许多不利因素，为使胎儿的智力得到正常发展，避免咖啡碱对胎儿的过分刺激，所以处于孕期应少饮或不饮茶。

二、溃疡病患者慎饮茶。茶是一种胃酸分泌刺激剂，饮茶可引起胃酸分泌量加大，增加对溃疡面的刺激，常饮浓茶会促使病情恶化。但对轻微患者，可以饮些淡茶，加糖红茶、加奶红茶有助于消炎和胃粘膜的保护，对溃疡也有一定的作用。

三、发烧忌喝茶。茶叶中咖啡碱不但能使人体体温升高，而且还会降低药效。

四、神经衰弱慎饮茶。茶叶中的咖啡碱有兴奋神经中枢的作用，神经衰弱饮浓茶，尤其是下午和晚上，就会引起失眠，加重病情。

五、贫血患者忌饮茶。茶叶中的鞣酸可与铁结合成不溶性的络合物，使体内得不到足够铁的来源，故贫血患者不宜饮茶。

六、尿结石患者忌饮茶。尿路结石通常是草酸钙结石，由于茶含有草酸，会随尿液排泄的钙质而形成结石，若尿结石患者再大量饮茶，会加重病情。

七、儿童不宜饮浓茶。因为茶叶浓度大时，茶多酚的含量太多，易与食物中的铁发生作用，不利于铁的吸收，易引起儿童的缺铁性贫血。儿童可以适量喝一些淡茶。

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