阅读本文前，请您先点击上面的

“蓝色字体”

，再点击

“关注”

，这样您就可以继续免费收到最新文章了。每天都有分享。完全是免费订阅，请放心关注！

进入了深秋。气温陡降，人体血管收缩，血压就很容易升高。如果饮食不当，会使人雪上加霜，为此小编特找出了几种大家都爱吃高血压人士却万万不能吃的食材。

高热量食物

高热能食物(葡萄糖、蔗糖、巧克力等)可诱发肥胖，肥胖者高血压发病率比正常体重者高。高血压患者多合并有超重或肥胖。所以，本病患者饮食上应限制高热能食物。

红烧肉、鱼香肉丝

从营养学的角度说，红烧肉都算不上是健康的菜肴，它脂肪多、糖分高、盐分也多，对高血压病人的病情控制很是不利。尤其是餐馆里的厨师更是喜欢大量用糖提味，一道菜甚至加糖25~30克，红烧肉要加40~50克，最高的是糖醋排骨和糖醋里脊，每份要加入75克左右的糖。

虽然营养价值高，但多喝鸡汤又会增加胆固醇和血压负担。所以高血压患者不宜喝鸡汤，页不能作为病人的营养品。否则会进一步加重病情，对身体有害无益。

除了以上高血压患者不能吃的外，这些食材可常吃，对降血压有帮助

山楂炖扁豆

食材：鲜山楂、白扁豆、红糖适量

做法：将鲜山楂和白扁豆同炖，加入红糖食用，一天一次即可。

特点：解热除燥，降低血压。

黑木耳，性平，味甘，含有丰富维生素、蛋白质、胡萝卜素和钙、铁等矿物质。黑木耳中的铁元素，具有养血驻颜的功效。除此之外，黑木耳中还含有一种能够抗病毒、降血糖的木耳多糖类物质，能够有效增强人体免疫力，在一定程度上能够稳定血压。而黑木耳中的类核酸物质，则能够有效降低血液中的胆固醇水平，从而有助于降血压、降血脂。

柠檬当中含有的维生素c跟维生素p都是非常丰富的，它可以在很大程度上增强血管的弹性和韧性，在缓解钙离子促进血液凝固方面也有较好的效果，另外在帮助防止和治疗高血压等等心血管病症方面也有理想效果

无论您有多忙，请花1秒钟的时间把它放到你的圈子里！可能您的家人和朋友就需要！谢谢！

声明：本文内容及图片均来源网络，全部转载，内容未经核实，如有问题，请联系我们删除。

版权申明: 本站文章来源于网络或网友自行上传，如果有侵权行为请联系站长及时删除。