学生吃什么补脑增强记忆力呢?大脑是我们生活中从事一切活动的总指挥官。成人的脑重量约占体重的2%,但脑消耗的能量却占总能量的20%。如果脑不能从饮食中获得充足的营养,脑部功能就不能良好地发挥。

补充大脑营养，保持大脑清新

研究发现,各种食品都吃一点,通过丰富的食品来保护大脑,是对大脑有利的理想饮食方法。中华聪宝推荐:米饭+蔬菜、海藻类+豆制品+蛋类+芋类+鱼(海鲜),经济实惠的补脑营养餐补脑法。

米饭:

米饭中的主要成分是淀粉,淀粉经口腔内唾液淀粉酶水解,最后被分解成葡萄糖。而葡萄糖正是脑能量的来源,所以不喜欢吃大米的人可以选择面食替代。

蔬菜、海藻类:

蔬菜中所含有的维生素、矿物质及食物纤维等成分是体内无法合成的,在日常的食谱中一定要坚持加入蔬菜,这样才能避免营养素的流失。生活常识中人们应该会遇到,长时间不吃蔬菜,很容易患上口腔溃疡等缺维生素的症状,这就是饮食搭配不当所致。

豆制品:

豆制品中所含的蛋白质并不逊于鱼肉,豆制品还有人体所需要的氨基酸。此外,豆制品中含有的卵磷脂,可以调节血清脂质水平从而降低胆固醇水平,保护肝脏,也能改善记忆力,加强免疫力以及抗脂肪肝的活力。

蛋类:

蛋类是良好的蛋白质来源,并且胆固醇含量也较多。吃鸡蛋过多,会使胆固醇的摄入量大大增加,造成血胆固醇含量过高,引起动脉粥样硬化和心、脑血管疾病的发生;在一般情况下,对于主要是从事脑力劳动的学生,每天吃1～2个鸡蛋比较合适,人体对鸡蛋蛋白质的吸收率可高达98%,一般只能吸收一个鸡蛋的蛋白质含量。

芋类:

芋类中含有丰富的膳食纤维,可以击退肠内对脑部有着不良营养的有害菌。此外,芋类还含有丰富的维生素C,可以增强人体免疫力。

鱼类:

生食也是非常健康的食用方式,比烹煮方式更能减少鱼肉中营养物质的流失。烹煮鱼类的方法多为低温煮熟、清蒸等。鱼肉含有丰富DHA和EPA等不饱和脂肪酸。DHA占大脑细胞的10%,与记忆力和学习能力有密切的关系,所以多吃鱼类也有助于提高记忆力。

学生吃什么保健品补脑增强记忆力?百万高考学子推荐中华聪宝

“中华聪宝”口服液是大脑营养保健品，其中一项主要功能是增加脑血流量，促进大脑能量的合成，补充大脑能量的消耗，预防脑功能障碍，有效地提高大脑机体的活动能力，从而进一步提高记忆力商数，达到改善记忆力的作用。

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