大学生的思想国

前段时间吴昕因为一次性吃十来种保健品又上了热搜，有很多年轻人的养生方式和吴昕都有所类似。在节目中吴昕去医院检查后，被告知肝损伤，而

肝损伤的原因是吴昕超负荷依赖的保健品。

有网友总结吴昕的生活方式=按摩+泡脚+10几种保健品+熬夜，花最多心思的时间养生，熬最晚的夜。

我们不否认每个人都有适合自己健康的生活方式，但千万别让“伪养生”害了你自己。

“年轻人养生三大招”：

熬最晚的夜，敷最贵的面膜；

吃最油的外卖，保温杯里红枣黑枸杞；

寒冬露脚踝，泡脚粉种类齐全。

就在这几年，“养生”这个词语开始高频率出现在生活中，人们开始关注自身的健康指数，而保健产品也随之被推向高潮。

以前我们总认为被保健品欺骗的绝大部分是老年人，这部分老年人本想用自己攒的积蓄换一个健康的生活，却让骗子们得逞，一步步被逼上贼船。

这几年来，保健品的市场大部分被年轻人占据，功能丰富的保健品琳琅满目。在某社交分享APP上，输入保健品后，有关保健品分享的文章大多是来自于在校学生，甚至有多种所谓的“黄金搭配”，效果翻倍等说法。

“保健品是食品的一个种类，具有一般食品的共性，能调节人体的机能，适用于特定人群食用，但不以治疗疾病为目的。”

很多人因为各种原因导致了失眠，有关褪黑素的产品也开始被夸大作用后供不应求，就好像是失眠夜猫子们的最后一根救命稻草。

甚至有网友提问：“熬夜的危害大还是吃褪黑素的副作用大？”

褪黑素是什么？

“褪黑素是一种激素，它被证实在调节人体自然觉醒周期（昼夜节律）方面起着重要作用。褪黑素水平随着光照水平的减少而增加，基于此，它在调节失眠人群的睡眠质量方面发挥着重要作用。”

简单来说，褪黑素相对于安眠药来说更受人青睐，短期服用睡眠质量可以得到提升，如果需要长期把褪黑素这类型的保健品当成睡眠前的帮助，那么希望你能够遵医嘱。

大部分人其实并不了解所购买产品真实的效果，只是在网络上看了别人吃保健品之后的感受，便也认为这类型的产品也是适合自己的产品。每个人追求健康的方式不同，适合他人的产品可能也未必适合你，在保健品这条路上，

不盲目跟风也是对自己负责的一种方式。

在社交平台上，养生的网友们开始自发组织起防脱发、保护发际线、每天八杯水打卡群等方式来提醒自己时刻养生。

其实养生并不难，除了借助其他方法，我们可以从改变自身的生活习惯开始，少一次垃圾食品，也从今天不熬夜多喝水开始。

生活习惯很大程度上也决定了你的健康，不管你有多忙，还是要记得养成一个良好的生活习惯。

理智对待保健品，选择一个适合自己的健康的生活方式，你自己才是保健品里效果最好的那一款。

作者|陈菲

编辑|高梦雅

本文系中青网教育微信（ID:zqwjypd）原创

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