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每年5月的第3周是“全民营养周”，今年全民营养周的传播主题是

“合理膳食，免疫基石”

。免疫力是人体自身的防御机制，通俗地讲，就是人体抵御外界威胁自身健康的抵抗力。

人体的免疫力不是一成不变的，而是处在变化之中。刚出生的时候免疫力很弱，青春期以后达到高峰，中老年时期会急剧下跌，这也是老人、儿童往往是易感人群的重要因素。特别是在疾病流行期间，免疫力低下的人群，更容易得病。

那么，如何才能增强我们的免疫力呢？

最简单也是最有效的方法，就是

这次营养周的主题是

“合理膳食营养基石”

虽然国家层面鼓励我们吃，但也不能乱吃

不健康的饮食习惯很有可能会损害我们身体

总之：吃，也要按照基本法！

想知道你平时的饮食习惯是否符合健康标准吗？

接下来几天，慈林医院营养科副主任陈燕波

将每天在公众号推出营养知识小课堂

一起来听听专家是怎么说的吧

第一期

日常生活中多吃哪些食物可以增强我们的免疫力？

慈林医院2020营养周小知识分享（第一期）

第二期

很多人在生活中喜欢煲汤，而且不喜欢吃肉，认为汤比肉更有营养，那么事实真的如此么？

慈林医院2020营养周小知识分享（第二期）

陈燕波

慈林医院营养科副主任

本科毕业于中国医科大学临床医学六年制专业，研究生毕业于北京大学医学部。曾在北京医院（知名三甲医院）营养科从事营养医师工作六年。

擅长精通各类疾病的营养治疗方案，尤其擅长肥胖、慢性病以及妊娠糖尿病患者的饮食营养治疗。

门诊时间：星期一、星期二、星期三全天

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