是一种非常好吃的坚果，核桃的功效与作用有很多，特别是女性朋友吃的话对身体健康大有益处。女人常常吃核桃有什么好处呢

下面分享核桃的

个功效，让你在饮食中收获健康与美丽。

一把核桃睡个好觉

你是不是也常常有晚上翻来覆去难以入眠的苦恼？美国的一项最新研究指出，吃一把核桃能帮你睡好觉。美国得克萨斯州立大学健康科学中心学院一项新的研究表明，核桃含相当多的褪黑激素，能够帮助你入眠。睡前最好吃一把核桃，或者喝一碗用核桃粉和黑

粉调成的糊。

益心脏

吃核核桃对人的心脏有一定的好处。核桃是食疗佳品，无论是配药用，还是单独生吃、水煮、作糖蘸、烧菜，都有补血养气、补

填精、止咳平喘、润燥通便等良好功效。核桃的食法很多，将核桃加适量

水煮，喝水吃渣可治

腰痛、遗精、

、健忘、

、尿频等症。核桃与薏仁、

等同煮作粥吃，能治尿频、遗精、大便溏泻、五更泻等

补大脑

可将核

捣成核桃泥，密藏在瓷缸内，每次取两匙，用开水冲和，冲时盅中有一层白色液体浮起，这就是

核桃奶

，腴美可口。

助美颜

若久吃以核桃仁磨粉煮成的

核桃粥

，能营养肌肤，使人白嫩，特别是老年人皮肤

更宜常吃。

抗衰老

核桃仁中所含

维生素

，可使细胞免受自由基的氧化损害，是医学界公认的抗衰老物质，所以核桃有“万岁子”、“长寿果”之称。

微量元素

核桃中的磷脂，对脑神经有良好保健作用。核桃油含有不饱和脂肪酸，有防治

动脉硬化

的功效。核桃仁中含有锌、锰、铬等人体不可缺少的微量元素。核桃仁的镇咳平喘作用也十分明显，秋冬季，对慢性气管炎和哮喘病患者疗效极佳。可见经常食用核桃，既能健身体，又能抗衰老。

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