常吃核桃好处多，抗衰老，但秋季吃核桃有1大禁忌，大家了解一下

每天吃两颗核桃有助于人们身心健康，你喜欢吃吗？核桃含有磷脂，磷脂在人类大脑中承担着传递信息的重要功能，大脑里有充分的磷脂，有利于智力发育，补充脑力，提高记忆力的作用，另外，核桃还含有丰富的维生素e，可以起到延缓皮肤衰老的作用，对我们肌肤和器官都有一定的好处。

上面提到了核桃的这么多好处，吃核桃虽然好处多多，但是大家最好不要以下面这两种方式食用，接下来就跟小编一起来看一下吧！

1、过量食用

上面小编也已经提到了，吃坚果好处多多，但是如果过量的吃的话，很容易导致身体出现肥胖的现象，尤其是患有高血脂的人群，一定要注意可能如果过量的吃，不但不会对大脑有好处，反而会使身体越来越胖，增加脂肪含量，造成高血压的现象，所以说大家在日常生活中吃核桃的时候一定要注意控制量。

2、不是原味的核桃

大家在吃核桃的时候，最好是吃原味的核桃，而且其他的坚果，也最好选择原味的坚果，如果是经过调味的坚果，比如说奶油味或者是五香味，这些里面多少都会含有一定的糖分，而且还经常会用调料水给浸泡过了，这样可能会给身体带来一些不必要的麻烦，所以说大家最好还是吃原味的坚果。

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