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想必大家都应该听说过喝酒伤肝的说法。经常饮酒可能会对肝脏造成很大的伤害和负担，因为酒精进入体内后，大部分需要依靠肝脏进行分解和代谢。因此，大量饮酒必然会刺激肝脏，甚至可能诱发酒精性肝炎脂肪肝的风险。

因为肝脏本身没有外周神经，即使肝脏出了问题，我们也无法在短时间内检测出来，这也是有些人一查出肝病就到了晚期的原因。

所以在日常生活中积极护理肝脏是非常必要的。即使你的肝脏非常健康，也不要忽视这件事。虽然燥与饮食关系不大，但想要护理燥，还是要选对食物。如果能经常吃以下食物，可能会给肝脏带来很多好处。让我们快速看一下。

9种对肝脏有益的食物。建议想养肝的人常吃。肝脏可能会称赞你的聪明。

胡萝卜

胡萝卜被认为是一种养肝健脾的食物。虽然胡萝卜有一种特殊的味道，但年轻人可能不太喜欢吃。但经常吃胡萝卜确实能起到保护肝脏的作用，因为对于饮食不健康的人来说，可能会不自觉地导致过量的重金属物质被吸收到体内，适当吃胡萝卜，其中的果胶可以吸附和排泄重金属成分。

这些重金属在体内的积累可能会对肝脏造成很大的伤害和负担，所以如果想要滋养和保护肝脏，建议平时多吃胡萝卜。

小白菜

大白菜是一种绿叶蔬菜，平时经常吃。它不仅含有足够的水分，还含有大量的膳食纤维、矿物质元素、维生素等。适当吃大白菜可以补充身体必需的营养，降低胆固醇。这些物质在体内长期积累，不仅会影响血管，还会加重肝脏的负担。

所以，我不希望肝脏健康受损。我建议你平时吃点大白菜，可能会受益匪浅。

凝结的猪血(用作食物)

很多人认为吃猪血可以补血。其实这种观点是片面的，但正是因为猪血富含铁，所以适当吃点猪血可以补铁，改善缺铁性贫血。

然而，吃猪血的好处远不止于此。中学的特殊物质可以帮助清除体内的有害毒素和代谢废物。所以吃猪血有助于减轻肝脏的负担，防止肝脏因为这些因素而出现异常。

马铃薯

如果想护肝，平时可以吃一点点碱性食物，而土豆就是碱性食物的一种，含有相对较多的营养成分，如各种维生素和多酚、淀粉等。适当吃土豆可以为身体补充营养，满足人的食欲。

土豆当中含有丰富的膳食纤维，可以促进消化吸收，解决消化吸收的负担，所以想要养护肝脏的人，平时也可以常吃一点土豆。

大蒜应该可以算得上，是家家户户厨房里必备的一种调味品，而近几年伴随着养生保健的观念深入人心，越来越多的人也开始把大蒜奉为一种养生佳品。

吃大蒜能够为身体补充所需的维生素，大蒜辣素，各种微量元素等等，同时还可以帮助消炎杀菌，下面身体当中的有害物质和病毒细菌，增强身体的活力，一定程度上也可以起到养护肝脏的效果。

肝脏不太好的人想要养护肝脏，平时可常吃一点绿叶蔬菜，而菠菜就是一种最为常见的绿叶蔬菜，其中含有的营养物质非常充足，经常吃菠菜可以为身体补充营养，同时还能够减轻肝脏的负担。

摄入但是由于菠菜当中含有大量的草酸成分，过多的草酸渗入体内，可能会与钙元素发生结合，形成不溶于水的草酸钙，所以大家吃菠菜之前应该提前进行焯水，以免过多的草酸摄入体内。

山楂的味道吃起来酸酸甜甜，能够起到健脾养胃的效果，而日常生活中那些消化不太好的人也会经常吃点山楂来促进消化吸收。

常吃山楂不但能够减轻消化吸收的负担，同时还可以起到养肝护肝的效果，因为其中特殊的物质有助于提高肝脏的活力，增强肝脏功能。

菊花茶

伴随着养生保健的观念深入人心，越来越多的人也开始加入到养生保健的行列当中，有些人发现坚持喝养生茶能够达到预期的养生效果。

肝脏不太好的人平时可以适当喝点菊花茶，能够帮助降火，避免身体上火的情况，同时还可以减弱肝火旺盛，肝气郁结的问题。

葡萄干

大家在日常生活中都会把葡萄干当作小零食来吃，平时玩手机看电视的时候吃着葡萄干的确非常惬意，其实吃葡萄干的好处有很多，对于女性朋友而言可以帮助美容养颜，同时肝脏不太好的人也可以经常吃点葡萄干。

因为其中所含的营养物质相对比较独特，所以适当吃葡萄干能够减轻身体的负担，同时还有助于提高肝脏的活力，帮助保养肝脏。

肝脏健康与人的身体健康有很大的联系，如果平时不注重养护干燥，那么身体当中的有害物质和垃圾毒素就可能无法在短时间内被分解和代谢，长时间堆积在身体当中，难免也会给身体健康造成较大的影响和伤害，所以希望你能积极养护肝脏。

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