核桃：坚果类，营养丰富，它可保护心脏机能，核桃的好处有很多，入肺、肝、肾三经，能补肾助阳，补肺敛肺，润肠通便。参考含丰富的脂肪油、多量蛋白质、钙、磷、铁、胡萝卜素，维生素B1

、B2，糖类、烟酸等成分，可补肾、固精强腰、温肺定喘、润肠通便，性能味甘，性温。

黑芝麻：

当然这里是黑芝麻，黑芝麻富含脂肪和蛋白质，糖类、维生素A、维生素E

、卵磷脂、钙、铁、铬等多种有益于健康的营养成分。据有健胃、保肝、促进红细胞生长的作用，可增加身体黑色素，有益于头发生长，更有养颜护肤的功效。味甘，性平。

黑豆：黑豆含有丰富的维生素，其中E族和B族维生素含量最高，维生素E的含量比肉类高5~7倍，含有丰富的维生素E、VE，黑豆皮为黑色，含有花青素，粗纤维含量高达4%，黑豆可驻颜、明目、乌发，使皮肤白嫩，减少皮肤皱纹，保持青春健美。促进消化，防止便秘发生。

核桃芝麻黑豆粉的作用

1、健肾

黑芝麻.黑豆

含有大量蛋白质和维生素，具有补肝肾、益气力、填脑髓、润五脏、长肌肉的作用，可用于治疗肾虚，从而改善由肾虚导致的头发细软、脱发的现象。

2、促进新陈代谢

黑芝麻.黑豆.核桃含有的多种

人体必需氨基酸

维生素E

维生素B1

的作用参与下，能加速人体的代谢功能;同时，黑芝麻含有的

维生素E

和铁等微量元素可以有效预防贫血、降低血脂。

3、补充营养

黑芝麻.黑豆.核桃是一种非常有营养的食物，它们提供了许多难得的天然无害的植物性蛋白和不饱和脂肪酸，同时含有大量维

生素和微量元素，不仅不产生大量的油脂

，还能够补充身体所需的重要营养物质，营养利用率非常高，而且不会像肉类食品那样容易导致血脂升高。

4、健脑益智

黑芝麻.黑豆.核桃中含有的脂肪大多数为不饱和脂肪酸，不饱和脂肪酸被认为拥有者延年益寿的神奇功效。常吃黑芝麻可以帮助人们预防和治疗胆结石，同时还有延年益寿、健脑益智的作用。

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