海带的功效与作用禁忌海带的营养价值及正确吃法海带不能和什么一起吃

是一种营养丰富的食品，含有多种有机物和丰富的碘、钙、铁、铜、钾、钴、氟等10余种矿物元素，还含有维生素A、BI、B2、B12、D和烟酸等，并含有18种氨基酸和多糖类成分藻胶酸、昆布素、甘露醇、粗纤维、粗蛋白、木糖、有机酸等。

海带的功效与作用

1、抗辐射：海带的提取物海带多糖因抑制免疫细胞凋亡而具有抗辐射作用。

2、瘦身功效：听到这点，你是不是想多吃点呢！碘可以促使甲状腺的机能提升，对於热量消耗及身体的新陈代谢相当有帮助，进而达到减重及控制体重的目的。

3、对头发，也不保养作用：它也含有大量微元素。因此，常吃海带，对头发的生长、润泽、乌黑、光亮都具有特殊的功效。

4、延缓衰老，你的头发乌亮，是不是年轻十几岁了。

5、健脑补脑：海带中含有牛磺酸，他对儿童大脑发育和成长能起到十分重要的作用。海带表面褐色表层里还含有一种促进儿童发育的谷氨酸，其含量高出肝油30倍，可健脑补脑，有助于儿童健康地发育成长。多希望孩子多吃些！

6、清理肠道：含有丰富的纤维素，能够及时地清楚肠道内废物和毒素，因此，可以有效地防止直肠癌和便秘的发生。

鲜海带要怎么处理才能吃

鲜海带买回来不用清洗，直接上锅蒸，一般十分钟左右就可以了。蒸好后再开始清洗。海带可以凉拌吃，也可以蒸包子也特别好吃。凉拌海带的做法：把海带洗净切丝，加切好的大蒜沫，加蚝油，盐，少量辣椒面，生抽，倒上热油。在加切好的香菜段，白芝麻，醋搅拌均匀就可以了。

食用海带的注意事项

1.海带不宜多吃

2.不能长时间浸泡海带

3.吃海带后不宜马上喝茶、吃水果

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