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大家好，我每天都在说健康。寒冷的冬天已经过去，立春已经在这里有一段时间了。在这个春夏秋冬交替的季节，每个人都必须注意保健和照顾自己。平时一定要按时吃饭，多运动，不给生病的机会。在这个交替的季节，皮肤非常干燥。平时除了用一些化妆品之外，还要多注意自己的身体保养，多吃水果蔬菜，每天多喝水，提高免疫力。那么，每天吃哪些水果蔬菜比较好呢？让我们和边肖一起学习。

芒果中含有膳食纤维，可以缩短粪便在结肠中的停留时间，具有通便作用。因此，吃芒果对结肠癌的防治非常有益。还具有化痰止咳的功效，对咳嗽、痰多、气喘有辅助治疗作用。

松苗的香味很浓，其营养价值不容忽视。它含有大量的维生素C，具有抗氧化能力，可以延缓皮肤衰竭。能帮助肠胃蠕动，加快食物消化，及时排出体内废物，有效预防便秘。它可以促进血液循环，加速身体的新陈代谢，清除血管中的垃圾，保护心血管健康。丰富的B族维生素可以补充维持人体正常机能和新陈代谢的需要。

西葫芦富含膳食纤维，对心脏有益。西葫芦含有相当多的钾。每杯西葫芦含钾量达到295mg，是推荐日食用值的8%。美国心脏协会认为，钾可以降低中风和心脏病的风险。西葫芦中还含有大量的维生素C，这是一种抗氧化剂，有助于血细胞内膜更好地发挥作用，降低血压，防止动脉堵塞。

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