吃猪肝和胡萝卜能预防近视吗

说到吃什么对眼睛好，

不少人就会想到猪肝和胡萝卜。

事实果真如此吗?

其实这是一个误解！！

维生素A的作用

猪肝和胡萝卜能和眼睛扯上关系是因为维生素A：

猪肝确实是维生素A含量比较高的食物

胡萝卜中的β-胡萝卜素可以体内合成维A

维A只是视网膜内感光色素的组成成分，和感光有关，与眼睛的聚焦成像无关。而近视却是聚焦成像出现了问题(眼轴过长or角膜晶状体变形)。

维生素A主要影响的是眼睛的暗适应，也就是在暗光下的适应性。也就是说，维A和近视本来也没什么关系，只对「夜盲症」和「干眼症」有帮助。

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预防近视的方法

养成良好的用眼卫生习惯

不要在强光或昏暗的地方看书，看书时间不要持续过长，每看书50分钟左右就要让眼睛休息一会儿，眼睛向远处望一望。不要长时间的使用手机、电脑等电子产品。

保证睡眠充足

保证充足的睡眠时间是消除疲劳、恢复工作能力的重要因素。因为眼睛在睡眠状态下，肌肉放松最充分，最易消除疲劳，也是保证身体健康所必不可少的。

定期到专业医院检查视力

一个全面眼科视光检查十分重要。小朋友的视觉系统正在发展中，透过详细检查及定期监察，一旦发现问题，可以及早矫正和跟进﹔成年人随着年龄渐长，患上各种眼疾的机会亦增加，每年一次的详细检查有助及早发现病情，预防恶化，影响视力。

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通过吃猪肝和胡萝卜预防和恢复视力没啥作用！大家就不用天天吃胡萝卜炒猪肝啦！

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