你可能还不够了解自己的身体，你知道身体怕冷的原因吗？你想知道怕冷的原因吗？就让我们一直来探索那些身体的小秘密——怕冷的原因。

一、你的身体密码了解吗？哪些部分怕冷

1、双脚

脚是全身最怕冷部位，“脚冷则全身冷”。最好的办法是每天用热水泡脚，每次泡脚20分钟，水温42℃左右最佳，同时可按摩脚掌的涌泉穴，起到调理脏腑、舒通经络的作用。

2、腰部

腰部第二怕冷，平时可用双手搓腰：两手对搓发热后紧按腰眼处，每天早晚各一次且每次做50～100遍能温煦肾阳、畅达气血。

3、头部

头为一身之主宰，天越冷越要给头部保暖，冬季外出一定要戴帽子，最好是可以盖住前额的。头部出汗后不可立刻摘下帽子，应到室内慢慢消汗，避免冷风直吹。脖子和颈部是人体的“要塞”，冬天最好穿立领装，尤其是老人外出一定要戴围巾，对预防高血压、心血管病有好处。

4、膝部

保护膝关节的关键是保暖防寒，戴上护膝或选择膝部加厚的毛裤，注意运动不要过量。除了冬季，雨雪天、夏天空调房中也不能让膝关节受凉、受潮。

5、耳朵

外出一定要给耳朵“穿上”保暖外衣，可以戴上耳包和用宽大的帽子、围巾遮住耳朵。从室外进入温暖室内，可以迅速用手搓一下耳朵，让其快速回暖。坚持每天早、中、晚按摩揉搓耳廓，每次约5～10分钟。

6、鼻子

鼻子经常裸露在外，外出时戴个纯棉口罩，但最好不用围巾遮挡，以防上面的细菌或织物纤维进入鼻腔。

7、背

背是阳中之阳，如忽视背部保暖易受风寒之邪入侵，耗伤人体阳气，导致免疫功能下降。冬天可加穿一件棉背心或毛背心，天气好时，别忘了给你的后背晒个“日光浴”，热流会让全身舒服。

二、怕冷的原因

1、操劳过度和损伤五脏

操劳过度，因劳至虚，日久成损。尤其操劳伤神过度及恣情纵欲较常多见。忧郁思虑和积思不解，所欲未遂等会劳伤心神，心失所养和脾失健运，心脾损伤，气血亏虚成劳。

2、化疗治疗后的损伤

各种化疗药用于治疗恶性肿瘤，在治疗疾病的同时，大量杀伤人体正常细胞，损伤五脏六腑和耗伤气血，由于过度损伤太过，形体走形，畏寒怕冷四肢不温，面如灰土形似枯槁。

3、禀赋不足，素质本弱

因父母体病质弱，年老体衰且孕育不足，脾中失养，或生后喂养失调，水谷精气不足，或化学物品侵扰孕母之体，体质渐弱且易于罹患疾病，并在病后易于久虚不至，使脏腑气血亏虚日甚而成虚劳。

4、久病且失于调治

大病，邪气过盛会脏腑损伤，耗伤气血，阴阳和正气难以恢复，病后失于调节，易发成劳和病久失治，误治和久而不愈，病情日深损伤人体气血阴阳，或产后失于治疗，难以扶正祛邪，可演变虚劳伤阳邪。

三、怕冷的人应该吃什么

最佳菜：韭菜。韭菜又叫起阳草，味甘、性温，能补肾助阳、温中开胃、降逆气、散淤等。韭菜用来炒食和做馅都很适宜。

最佳果：核桃。核桃味甘、性温能补肾助阳，补肺敛肺和润肠通便。它含丰富的脂肪酸、蛋白质、钙、磷、铁等成分。生食、炒菜、熬粥、做汤都很不错。

最佳肉：羊肉。羊肉最适宜冬季食用。它有丰富的蛋白质和脂肪，能很好地被人体吸收。它有很好的温热补阳的作用，对一般风寒咳嗽、腹部冷痛、体虚怕冷、腰膝酸软、病后或产后身体虚亏有治疗和补益效果。

最佳饮：枸杞红茶。阳虚怕冷的人可适当的喝些红茶，而不要喝绿茶，因为绿茶有清热降火的功效。若想增加“补阳”的效果，可在红茶中加入枸杞、红枣等。

四、怕冷的原因之身体怕冷的调理食谱

气虚怕冷——黄芪牛肉汤

功效：这款汤水中的黄芪能补气升阳、固表止汗，党参有健脾补肺、益气养血生津功效，牛肉则有补中益气，强健筋骨的功效。

原料：牛肉(瘦)1000克，黄芪12克和党参12克，大葱20克，姜15克，料酒20克，小葱5克，胡椒粉1克，盐10克，味精2克。

做法：将黄芪、党参洗净，装于双层纱布袋中内封住口做成中药包;牛肉洗净且切成5厘米长、3厘米宽的块;姜、葱洗净;沙锅置大火上倒入鲜汤2000克，放入鸡骨架且加入牛肉块、中药包煮沸且撇去浮沫;加姜、葱、料酒，移至小火上炖熟透;拣去中药包、姜、鸡骨架;加入精盐、胡椒粉、味精、葱花即成。

红枣当归鸡蛋

红枣当归鸡蛋是鸡蛋5只、当归片5-7片、大红枣5个、黑豆约75克、红豆约75克、红糖等制作的营养品。

1、先把红豆、黑豆泡一晚上再用瓦煲同当归片慢火煲；

2、这种瓦煲盖上有个孔，用慢火炖时有孔透气不至汤汁溢出来，煲约1小时；

3、在煲豆的同时可另开一炉将蛋煮透，然后剥壳备用；

4、在煮蛋时将红枣对半破开去核；

5、等豆煮开花后放入红枣；

6、再放入鸡蛋，加红片糖或红糖粉，甜度按自己的喜好控制糖分量,慢火炖30-60分钟，时不时将鸡蛋转一转，以求均匀。

身体怕冷不要怕，小编的深谈怕冷的原因来帮你解决这一难题。

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