生活中，红枣和枸杞是再常见不过的保健食材了，红枣具有补气补血的功效，枸杞有益精明目的功效。如果同时食用两种食材，有保健养生的效果，红枣枸杞泡水喝不失为一种很好的方法。那么，红枣枸杞泡水有哪些功效呢？下面我们就为大家说说红枣枸杞泡水的功效。

红枣枸杞泡水喝有什么好处

枸杞性平，味甘

滋补肝肾，益精明目。用于虚劳精亏、腰膝酸痛、眩晕耳鸣、内热消渴。

红枣味甘性温，归脾胃经，补中益气，养血安神，疏肝解郁，可缓解女性躁郁症，哭泣不安，心神不宁，气血不足，月经不调，痛经闭经，血虚头痛，眩晕及便秘等症。

红枣枸杞泡水喝的功效：

、枸杞可滋补肝肾、明目，润肺止渴，进而使人面色红润。

、红枣具有补中益气、滋脾土、润心肺、生津液、悦颜色的功效。

枸杞加红枣对身体的好处有：养肝明目、润肺滋阴、补肾益精、健脾益胃：脾胃虚弱、腹泻、对倦怠无力的人、保肝、益发、补血、头晕耳鸣、视力减退、增加食欲、失眠、气血不足、脾胃虚寒、畏寒怕冷、胃肠消化不良

促进消化

、口干舌燥、便秘和止泻

双重功效

、对熬夜的人

会有好气色

、使皮肤白嫩，有光泽，有口臭的人、不易生痘痘、痤疮、疮疖，对情绪有很好的功效、还能抗衰老、延年益寿等等。

红枣枸杞水的做法

枸杞大枣泡水喝，做法非常的简单，对工作忙的上班族来说，不管熬夜多晚，喝点枸杞大枣水第二天也会有很好的气色。女性多喝点枸杞大枣对睡眠，尿频，体虚的人来说能喝出年轻，喝出好气色喝出健康。

材料：大枣

克，枸杞

、把大枣放入锅中用中火炒

分钟左右，待大枣的外皮颜色逐渐变深即可，然后倒出放到碟子中，等凉透后待用，有多的可用密封的容器先装起来以后备用

、把凉透的大枣，加上之前洗净的枸杞一齐放入茶壶里

、再加入适量的冰糖，然后加入热水，冰糖的分量可根据自己的口味来放

、盖上茶壶盖子，约

分钟左右闷出味道后即可倒出来喝。

还有一个更简单的泡法：

枸杞一小把、红枣三至四颗，放入

500cc

的大茶杯中，以煮沸开水冲泡服用。

枸杞适合体质虚弱、抵抗力差的人群，需要长期坚持，才能见效。

以下几种人群不宜服用：

、枸杞的温热效果强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人群不宜服用。

、肝肾不虚者也不宜服用

、凡身体健康无虚证者，不宜服用。邪实而正气不虚者，不宜乱用补虚药，以防“闭门留寇”

、枸杞有兴奋肠道作用，虚寒的人群服用会有滑脱泄泻之弊，有内热未清者慎用。

上述为大家介绍了红枣枸杞泡水的功效，以及红枣枸杞水的做法，操作起来十分方便简单，不过需要注意的是，喝红枣枸杞水也要结合自身的情况，免得适得其反，以上四种禁忌人群不宜服用，以免加重身体不适。

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