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猕猴桃是一种营养丰富、口感好的水果。数据显示，100克猕猴桃含有的维生素是橙子的1.7倍，抗氧化剂是西红柿的3.3倍，钙是香蕉的2.5倍，维生素E是樱桃的2倍，膳食纤维是菠萝的1.7倍。而且猕猴桃的价格比较亲民，所以很多人都喜欢买吃。

那么问题来了！我们应该如何选择猕猴桃？吃猕猴桃对身体有什么好处？今天，边肖将和你一起看看。

猕猴桃怎么选？

1看外观：优质猕猴桃外观饱满，颜色均匀，整体为卡其色。我们买的时候，应该选择一个锋利的头。这样的猕猴桃一般没有激素。

2触摸：我们可以用手触摸，注意表面是否完整凹陷，感受猕猴桃是否有弹性。

2触摸：我们可以用手触摸，注意表面是否完整凹陷，感受猕猴桃是否有弹性。

3看颜色：最好选择黄褐色有光泽的果皮，还要看表皮的皮毛是否容易脱落。我们应该选择不易脱落的皮毛。

我们买猕猴桃的时候，最好买硬一点的。虽然不成熟，但我们只需要带回家穿上几天就可以吃了。如果我们买太软的猕猴桃，我们担心它会变质。

接下来要说的是吃猕猴桃的好处。

首先，它可以让我们看起来更年轻，因为猕猴桃富含维生素C，可以起到淡斑、排毒和抗衰老的作用。

第二，对我们减肥也有好处，因为猕猴桃果糖含糖量很低，营养丰富全面。人体可以从猕猴桃中获得最均衡的营养。

第三，可以加快口腔溃疡的愈合，因为猕猴桃肉富含维生素C和维生素B，对预防口腔溃疡有天然的药用作用。

第四，增强抵抗力。猕猴桃是公认的能增强免疫力的水果。主要是因为猕猴桃含有大量的维生素C和抗氧化物质。

第五，多吃猕猴桃，可以让心情保持平静，因为猕猴桃含有相当高的血清素，可以使人体平静，消除疲劳。

如果你还知道吃猕猴桃的好处，请在留言下方与我们分享。

接下来，我想谈谈猕猴桃的催熟方法。

第一种方法

水果催熟法，我们可以准备一些成熟的水果。例如香蕉、苹果等。都可以。成熟的果实会释放一种乙烯气体，可以促进猕猴桃的成熟。我们只需要把猕猴桃和成熟的水果放在一起，然后放在黑色塑料袋里，放在通风的地方，通常需要三四天才能成熟。

第二种方法

首先，我们用清水搓洗猕猴桃，然后用牙签将小孔均匀地刺入猕猴桃上。孔不需要刺入太深，大约半厘米就足够了。刺穿小孔会加速猕猴桃本身乙烯气体的稀释，加速猕猴桃的成熟。在所有的猕猴桃被穿入小孔，后，我们把它们装在袋子里，放在阴凉通风处。每天我们都可以观察它们的软硬来判断它们是否成熟。

希望今天的分享对大家有所帮助。如果你有更好的意见，请在留言下方与我们分享。更多生活小贴士，请关注我，谢谢大家。

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