有一句话是这样说的：“习惯不是最好的仆人，便是最坏的主人。”在日常生活中，每个人都有很多习惯，比如起床喝一杯热水、饭后散步、睡前泡脚......

但是，有一些我们习以为常的、不起眼的习惯，很可能是不健康的！

今天，圈圈帮大家“揪出”了7个正在偷走我们健康的坏习惯，如果你还不知道，赶快看看这篇吧。

手指划破了，用嘴舔一舔

偶像剧经常上演这样的一幕——男主将女主划破的手指，放进嘴里吸一吸，是不是很浪漫？

浪漫归浪漫，圈圈不得不说，这个行为是不科学的！

舔伤口的行为常常出现在动物身上，对它们来说是一种清洁伤口的最佳方式，但是这个方式不适用于人类，

人与动物的免疫功能是有区别的

唾液中仅有1%是溶菌酶、凝血因子等，可以杀死伤口上部分细菌及止血，不过含量少得可怜。况且，我们的口腔充满细菌，舔伤口时，会把这些细菌带到伤口上，很可能会发生

细菌感染

正确做法

普通割破、擦伤：

只有微量出血，用酒精或碘伏消毒。

被锋利物品割伤：

洗净双手，用开水清洁伤口，再小心擦拭双氧水，最好用纱布包扎固定。

如果受伤较为严重，建议就医处理。

指甲剪得又短又圆

指甲太长，容易积攒污垢。很多人都习惯贴着肉剪指甲，且剪得又短又圆。然而，这样剪指甲是大错特错的。

指甲剪得太短，其周边的皮肤富有弹性，容易将指甲末端部分覆盖、包裹，时间一长，指甲的末端边缘部分就会扎进皮肤里，产生

“嵌甲”

的情况。

此时，残留的细菌会造成指甲与甲床脱落，发展成

甲沟炎

，严重则感染发脓，甚至引发

败血症

✔正确做法：

①剪指甲前，用温水清洗双手；

②采取

“先中间、后两边”

的方法，平着剪成椭圆形状，还要留出一条

小白边

③用修甲工具打磨锐利的指甲末端；

④最后，再用温水清洗干净双手。

喜欢用太热的水洗头

如果你习惯用40℃以上的水温洗头，那么会对头发带来一定的伤害。

太热的水洗头，不仅不能把头发洗得更干净，还会

伤害毛囊

，刺激头皮皮脂腺，使头发

分泌更多油脂

长期下去，可能会出现脱发的迹象，以及引起头疼、头晕等不适。

✔正确做法：

洗头的适宜水温是

38~40℃

之间。

提醒大家，

洗头前最好彻底打湿头发再涂抹洗发水

，否则毛孔未彻底张开，不利于深层清洁。

牙刷摆放在马桶附近

洗手台一般位于马桶旁边，不少人习惯将牙刷摆放在洗手台上。有研究发现，马桶上每平方厘米有49.6万个细菌，冲水时细菌可被冲至30厘米那么高。

在冲马桶的过程中，

被细菌污染的水花会漂浮在空气中

，最后依附在放置在厕所的物品表面，而牙刷很大可能会被污染。

因此，人在刷牙时，就很容易“菌从口入”。

✔正确做法：

将牙刷存放在

干燥、通风

的环境中，切忌封闭。

此外，多个牙刷要间隔摆放，

切忌“扎堆”、“头碰头”放置

，至少3个月更换一次牙刷。

洗澡时，频繁抠肚脐眼

肚脐是脐带的遗迹，胎儿通过它能吸收营养、代谢废物。等到胎儿出生后，脐带就被结扎剪断，藏在腹腔里，变成我们的肚脐眼了。

对于我们来说，肚脐没啥用，还容易藏纳

皮肤上脱落的汗液、灰尘等污垢

。看到脏东西，有些人总想动手清除，于是频繁抠肚脐眼。

但是，肚脐眼不能随便抠，否则容易弄伤皮肤，从而引发炎症，更严重的后果，会导致细菌刺激内脏的神经反射，

造成消化系统不适

✔正确做法：

看到肚脐眼比较脏，确实觉得需要清洁，那就用

蘸水的棉签

轻轻擦干净就好了。

一起床，先叠被子

人在睡觉时，皮肤每天都会排出大量的水蒸气、废气，被子会出现受潮的状况。同时，皮肤细胞也会排泄部分代谢产生的皮脂等物质，从而依附在被子上。

简单来说，被子就成为了一个“污染源”。如果一起床立即叠被子，那藏着的水分、气体很难散发出来，久而久之便滋生细菌、螨虫。

✔正确做法：

起床后，将被子翻过来，把房间的窗户打开，让被子中的水分、气体自然散发，大概摊晾10分钟左右再叠起来。

圈圈建议，大家最好每周都晾晒一次被子。

怕米淘不干净，反复使劲搓

有数据显示：用力淘洗大米2次，其中的维生素会损失40%左右，无机盐损失15%左右，蛋白质损失10%以上。

大米中含有的一些

水溶性的维生素和无机盐

，主要存在于米粒的外层，如果反复淘洗或者用力搓洗、搅拌，容易使大米表层的营养素流失，会随着淘米水一起被倒掉，造成营养的损失。

✔正确做法：

一般来说，洗米时

轻柔淘洗1~2次

就好了；

当买的是散装大米或陈米，可能米中有虫和沙，那就要认真淘洗了！

此外，

用冷水

，会减少大米表层的营养素流失

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