相信很多朋友都会有这样的认知妈妈吃得越多越丰富，宝宝就能长得更快更健康。但也相信有很多孕妈去产检的时候都会发现自己每天变着花样地吃，结果宝宝并没有长大，吃进去的东西反而全都变成了厚厚的肉，长在自己身上。那么怎么吃才能长胎不长肉呢？今天跟着小编就来一起看一下女性怀孕后，平时尽量多吃这4种食物，或助孕妈长胎不长肉。

1.板栗

板栗中含有丰富的营养价值，也有大量的蛋白质和维生素D，有利于提高孕妈的自身的抵抗力和免疫力，更有利于宝宝大脑的发育，而且孕妈吃板栗还能让自己的身材保持良好。帮助孕妈长胎不长肉。

2.花生

花生在我们日常生活是非常常见的，花生中含有，不饱和脂肪酸比较多，能够促进身体中的不饱和酸含量增高，孕妈在孕期适当的吃一些，对于宝宝的成长也是有帮助的。而且孕妈孕期多吃花生也不用担心发胖的问题，助你长胎不长肉。

3.鸡蛋

我们都知道鸡蛋的营养价值非常高，其中含有卵黄素、卵磷脂、胆碱，对神经系统和身体发育有利，益智健脑、改善记忆力、促进肝细胞再生，孕妈经常吃，长胎不长肉。

4.西红柿

西红柿中含有大量的维生素C，能够帮助孕妈消肿，预防妊娠高血压，增强孕妇的抵抗力。孕妈平时可以多吃，不仅能为补充胎儿所需的营养物质，还能让自己的身材保持良好，只长胎，不长肉。

所以说女性怀孕后，平时尽量多吃板栗，花生，鸡蛋，西红柿这4种食物，或助孕妈长胎不长肉。

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