孕妇能吃绿豆粥、喝绿豆汤吗4大好处4点注意，孕妇早知道早好

在孕期，孕妇们对食物是各种紧张，生怕吃错了造成腹痛流血、流产早产、胎儿畸形之类的。

堂妹怀孕不到3个月，总是感觉食欲不振，最近有点馋绿豆粥、绿豆汤，总之就是和绿豆有关的食物。她想让婆婆给她熬点绿豆粥，婆婆说“绿豆不能喝吧，绿豆性寒，喝了会流产！”

一听这话，堂妹心里很委屈，就找我诉苦，问我“孕妇能吃绿豆粥、喝绿豆汤吗？”我说，怎么不能喝？给你具体说说吧！

孕妇可以吃绿豆粥、喝绿豆汤。

我在孕期的时候就喝了不少，当时正好赶上夏天，特别口渴，但是白开水又有些喝不下，就喝绿豆汤来解渴，喝上一碗感觉神清气爽。喝上绿豆汤也没有感觉有什么不适。有时候特别没食欲的时候，我也会喝一碗绿豆粥，顿时就可以吃下饭了。

民间流传绿豆是属于寒凉食物，孕妇不适合吃。实际上我们吃的蔬菜、水果、海产品、五谷杂粮等都是“寒凉”的，如果因为所谓的“寒凉”都不能吃的话，大部分食物都不能吃了，只要控制量都是可以的。

吃绿豆粥、喝绿豆汤的好处

1、绿豆属于杂豆的类别，含淀粉50-60%，含蛋白质20%左右，喝绿豆粥特别有饱腹感，吃不太多就会饱，有利于控制体重、控制血压。

2、绿豆的GI值是27.2，喝绿豆粥有利于控制血糖升高，不用担心妊娠糖尿病的问题。

3、绿豆营养丰富，除含淀粉、蛋白质外，还含有脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、核黄素、尼克酸等营养物质。

4、吃绿豆粥、喝绿豆汤可以促进胃肠蠕动、增进食欲、防止便秘、促进骨骼发育。绿豆粥、绿豆汤还有清热解毒、利尿消肿的作用。

很多妈妈通过喝绿豆汤排除体内毒素，达到去黄疸的目的。其实去黄疸作用不一定大，但是清除体内的毒素垃圾确实是有帮助的

吃绿豆粥、喝绿豆汤注意事项

1、煮绿豆粥不适合放糖，只是把绿豆提前泡一泡，用清水煮好就可以。自然的清香就可以满足孕妇的需求，放糖会加重妊娠糖尿病的风险。

2、不要煮得过烂，防止营养素流失过多。绿豆粥呈绿色有解暑的功效，变成红色时就只能当作粥饭了。

3、绿豆粥、喝绿豆汤不要喝太多，一次一碗即可。

4、如果服用药物，不要喝绿豆粥、喝绿豆汤，因为绿豆有解毒功能。

总之，孕期是可以吃绿豆粥、喝绿豆汤的。堂妹听了我的话，也放下心来，终于可以喝上心心念念的绿豆粥了，感觉整个人都精神起来。希望孕妈妈们都能吃上自己爱吃的食物，保持愉悦的心情。