家里有了孕妈以后，除了吃东西各种讲究，连买个菜都要考虑孕妈能不能吃，还要费尽心思想孕妈吃了哪种食物对身体好，照顾孕妇实在是很不容易。但是生宝宝就是一个这么艰难的过程，为了让宝宝顺利出生，家里的每一个人都要为孕妈保驾护航。女人在孕期，这3种食物尽量别吃，可能会损伤宝宝健康，别不在意。

第一种：空心菜

这种蔬菜是非常常见的，特别是在夏天的时候，没有胃口就喜欢吃一点清凉爽口的小菜，空心菜价格便宜还非常美味，因此是家里经常购买的一种食物。而孕妇们也比较适合吃蔬菜补充维生素。不过大家可得注意，空心菜孕妇们还是少吃为好。主要是因为它里面含有鞣酸这种物质，孕妇吃了会阻碍身体吸收微量元素，导致宝宝发育不良，会损伤宝宝健康。所以孕妈们吃蔬菜还是要避开它，吃点别的绿色蔬菜吧。

第二种：韭菜

韭菜也是一种家常的小菜，虽然味道比较重但是不论是烧烤还是火锅都少不了它，而且平时韭菜还能健脾补肾益气，不仅对男人很有好处，对于女性来说也是一种很好的食物，能够缓解痛经的症状。但是只要怀孕了，孕妈们就不能吃韭菜了。因为韭菜还是一种比较燥热的食物，孕妇是不能受刺激的，吃了就会感觉到明显的燥热，可能还会导致便秘。一些身体较弱的孕妇就更不能碰了，会损伤宝宝健康，严重很可能会流产。

第三种：黑木耳

它的口味比较鲜美，平时的价格也不低，而且女性吃了还很有益处，美容养颜清热解毒，炒菜或者是炖汤都很适宜。但是孕妈们吃了可没有好处，它里面含有一些微量有害元素，导致便秘和轻微中毒，会损伤宝宝健康。再喜欢吃的孕妈们，也不能吃黑木耳，可以使用银耳作为替代品，一样的好吃还健康。

吃饭睡觉看似普通，但是却非常能影响人，特别是脆弱的孕妇们，吃下去的东西就会影响宝宝，睡眠不好也会导致身体不适。所以照顾孕妇要特别的细心耐心，上面的三种食物，孕妈们平时去买菜或者家人买菜的时候要注意，看见绕道走，还有很多美味有营养的食物可以吃，没必要冒着风险吃它们。

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