文｜柠橙妈妈

导读：孕妇能不能吃海鲜食品？好多人说不能吃，这是为什么？

关于孕期饮食，真是“公说公有理，婆说婆有理”。看到朋友问“孕妇能不能吃海鲜食品？好多人说不能吃，这是为什么？”。

朋友们的回答五花八门，有支持吃的，有不支持吃的，答案不能统一，个人想法不同。

朋友1：其实可以吃的，但是注意螃蟹就行了，其余照常吃，我老婆生俩孩子，基本天天吃鱼。

朋友2：尽可能不要吃养殖的。

朋友3：我怀孕吃了螃蟹，大虾，蛤蜊，咕噜，什么八带，鲅鱼刀鱼，各种鱼。

朋友4：我爱人怀孕的时候就爱吃螃蟹，吃了不知道有多少，孩子的身体很棒！海鲜含钙量高，有生育的时候骨盆不好开一说，什么流产纯粹是胡说！

确实，并不是所有的海鲜都不能吃，绝大部分都能吃，但是又因人而异，不管是谁吃，都要注意适量和烹饪方法。

为什么说海鲜不能吃

1、会导致流产、早产

大家最熟悉的螃蟹，容易导致宫缩，引发流产和早产，对于有些孕妈妈来说确实不适合多吃。

我也吃过螃蟹，正好到了孕晚期，吃了螃蟹，第二天就宫缩，第三天就开骨缝，孩子提前出生了。

估计我是寒性体质造成的，第4位朋友的爱人就没这个问题，所以还要看体质。

2、含有汞等有害化学物质

因为海洋污染比较严重，深海鱼类会含有汞等有害的化学物质，如果食入过量的汞，会影响胎儿的神经系统发育、消化系统、呼吸系统等多个脏器的发育，所以说不能吃。

比如鲨鱼、金枪鱼、剑鱼、旗鱼等都属于深海鱼，都不要吃。

3、含有细菌

很多海鲜的吃法时生吃，但是对孕妇来说这样吃不合适。生的和半生不熟的海鲜含有细菌，孕妈妈食用后容易引发感染，从而威胁到胎儿的健康，所以说不能吃。

吃海鲜的好处

其实，只要注意使用方法，大部分海鲜都是能吃的，而且对孕妈妈和胎儿非常有利。

像海鱼、虾、贝类还有鱿鱼等，富含优质的蛋白质、DHA、锌、钙等营养物质，对胎儿的大脑发育、骨骼发育非常有好处。还有利于帮助孕妈妈减轻抑郁症，保持愉快的心情。

吃海鲜的注意事项

1、注意吃新鲜活海鲜、少吃冷冻海鲜。

2、吃海鲜时必须煮熟煮透，避免烧烤，不要生吃。

3、吃海鲜时内脏、外壳一定清洗干净，防止留有细菌。

4、吃海鲜不要放太多辣椒，以免引起胃部不适。

5、吃海鲜不要过量，一周吃1-2次即可。

6、吃海鲜前后2小时不要吃蔬菜、维生素C，以免五价砷转换为三价砷，引起中毒。

总之，孕妇并不是绝对不能吃海鲜，选对品种、注意方法就完全没有问题。

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我是@柠橙妈妈

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