一说起怀孕，想必每个要做母亲的女人，都会感到很幸福，也充满着期待。然而怀胎10月，一朝分娩，这其中的艰辛，没有做过妈妈的人是无法体会的。先不说怀孕期间，身体有多少不适，就单说说饮食，孕妇既得吃好，吃的有营养，又不能乱吃，稍微不谨慎，则有可能对自身的健康和怀着的宝宝带来不利的影响。因此，女人怀孕期间，在饮食上要注意些什么呢？这里我就先介绍下女人怀孕期间，有4类食物要少吃。

1、少吃辛辣刺激食物

虽然说辛辣刺激的食物，有助于改善味觉，增进食欲，但是孕妇却不宜多吃。这是因为辛辣的食物会助长女人体内的湿热，这样会导致胎儿有胎毒、胎热，这样宝宝出生后，体质会比较弱，容易生病。尤其是像桂皮，八角和花椒这样的香辛食物，一是会对合并水肿的孕妇的心脏产生刺激，再是有一定的诱变性和毒性，对孕妇和胎儿的健康很不利。

2、少吃过咸的食物

有些女人平时喜欢吃一些腌制品、咸鸭蛋等咸食，这类食物一是含钠元素较多，容易造成体内水潴留，从而引发妊娠高血压综合症，再是腌制品种含有大量的亚硝酸盐，这种物质在分解合成中容易产生亚硝酸胺，这种物质是一种致癌物，对准妈妈和宝宝的健康不利，因此，女人怀孕期间食盐的摄入量应该控制到6克以内。

3、少吃高脂肪食物

怀孕期间要少吃高脂肪食物，这些食物如果长期大量食用，会导致大肠和血液里的胆固醇浓度升高，进入引起肠道和心血管疾病，再是，高脂肪食物又会增生催乳激素的生成，一旦过量，对女人的乳腺健康有很大影响，这样也不利于母婴的健康。因此像动物内脏、肥肉等高脂肪食物，孕妇们要尽量少吃。尤其像猪腰子这样的食物，如果没有将猪腰子上的肾上腺去除干净，孕妇食用了，很有可能诱发妊娠高血压或尚血糖等疾患。

4、少吃活血的食物

像甲鱼、螃蟹这些食物虽然味美，又有滋阴补肾的功效，但是孕妇在怀孕早期是不宜吃这类食物的。这是因为像甲鱼、螃蟹这些食物有比较强的活血祛瘀功效，这类食物吃多了，容易导致孕妇流产。除此之外，像红花、山楂这样的天然食物，也有较强的活血性，都需要忌口。

以上就是女人在怀孕期间，要尽量少吃，甚至不吃的食物，那么接下来我再分享一些天然小食材，孕妇经常食用，可助你生个聪明漂亮宝宝哦。

1、核桃

核桃在我国被誉为“长寿果”，其营养丰富，具有健胃、补血、润肺、养神等作用，尤其它含有丰富的磷脂，是补脑、健脑的佳品。另外核桃含有丰富的磷脂，它能补脑、健脑，促进大脑皮质的发育。再是它含有大量的蛋白质、维生素E等营养物质，都能有效促进胎儿的大脑发育，因此核桃是女人在怀孕期间必备的营养佳品。

孕妇在怀孕期间多吃点鹅蛋，有助于预防生出的宝宝起胎毒。胎毒是女人产后急性的过敏症状的俗称，其常见皮肤性病变反应，如湿疹、疮疖、疥癣等。鹅蛋可以煮来吃，具体的做法是取1枚鹅蛋，然后放入锅中，加半锅水，再放入适量盐，煮滚，等水沸腾后，蛋煮熟了即可食用。

3、大枣

大枣也是很好的孕期零食，它营养丰富，不仅能为准妈妈补充身体所需的维生素，还能补充铁，有很好的防孕妇贫血的作用。女人在怀孕期间可以把大枣熬成红枣粥来食用，不过不能吃的过量，否则很容易让孕妇胀气，造成肠胃不适。

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