项孕妇能吃虾吗?

这一定让很多喜欢吃海鲜的孕妇非常疑惑。虾的美味难挡，富含丰富的营养，尤其是蛋白质的含量极高，受到了大家的欢迎，孕妇中同样有不少对虾情有独钟的人，但是怀孕期间的饮食需要格外注意，那么孕妇能吃虾吗?

孕妇能吃虾吗

首先孕妇是能吃虾的!不过我们都知道很多人都会对海鲜有过敏反应，所以孕妇在确定自己不会对虾过敏以后才能够放心吃，与此同时，孕妇吃虾在量上不宜过多，吃虾尽量不要和一些水果同食，以免引起不良反应。其实孕妇吃虾是有很多好处的。

孕妇需要大量的蛋白质补充，蛋白质是生命的基本物质，而虾所含有的蛋白质含量恰好非常高，并且肉质鲜嫩，容易消化，所以很适合孕妇食用。怀孕的前三个月吃虾对胎儿没有影响，能够对孕妇的心血管起到保护作用，妊娠四个月开始吃虾能够为促进胎儿骨骼的生长。

孕妇吃虾的好处

营养价值

虾含有20%的蛋白质，是鱼、蛋、奶的几倍至几十倍，并含有丰富的钾、碘、镁、磷等微量元素和维生素A等成分。

和鱼肉相比，虾所含的人体必需氨基酸中的缬氨酸并不高，但却是营养均衡的蛋白质来源;相比起来，虾的脂肪含量也很少，并且几乎不含作为能量来源的动物性糖质。

虾中的胆固醇含量较高，但同时含有丰富的能降低人体血清胆固醇的牛磺酸。另外，虾类含有甘氨酸，这种氨基酸的含量越高，虾的甜味就越高。

营养分析

虾中含的牛磺酸能够降低人体血压和胆固醇，对预防准妈妈孕期高血压有一定疗效。

担心孕期皮肤问题的准妈妈可以多吃虾，它含有丰富的微量元素锌，可改善因缺锌所引起的皮肤不适等病症。

虾的通乳作用较强，并且富含磷、钙，对小儿、孕妇尤有补益的功效。

虾皮中含有丰富的钙，还含有一种被称为甲壳质的动物性纤维，它是多糖的一种，不能被人体消化吸收，经过化学处理后将其溶解在水中可制成壳聚糖健康食品。

孕妇吃虾的注意事项

虾含有比较丰富的蛋白质和钙等营养物质，忌与含有鞣酸的水果一起吃，如葡萄、石榴、山楂、柿子等。否则不仅会降低蛋白质的营养价值，而且鞣酸和钙酸结合形成鞣酸钙后会刺激肠胃，引起人体不适，出现呕吐、头晕、恶心和腹痛腹泻等症状。要吃的话，至少应间隔2小时。

另外，准妈妈在做虾的时候应去掉虾背上的虾线，那是虾未排泄完的废物，吃到嘴里有泥腥味，会影响食欲。要注意的是，对海鲜过敏的及患有过敏性疾病(过敏性鼻炎、过敏性皮炎、过敏性紫癜等)的准妈妈也要谨慎食用。

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