朋友在怀孕之后，经常喜欢吃一些不成主食的东西。出于担心，我总是在提醒她，她的丈夫也一直在说，但是她也从来没有改过。甚至朋友还表示，因为孕吐反应比较强烈，吃不进去主食，怕担心胎儿没有营养，所以吃一些零食。

她的丈夫非常的负责，怕朋友和胎儿出什么问题，于是就积极的去医院进行咨询，医生表示有着零食是不能够常吃的，但是有些零食就能够当做日常的饭来吃，吃多了，还有可能对胎儿的健康起到一定的作用。

常吃4种零食，孕妈不长胖还能缓解便秘，对胎儿发育有好处

1、巧克力

这种高甜的食物一定是很多女性都非常爱吃的零食，在怀孕以后，很多孕妈就更加的喜欢去吃。其实多吃这个是没有坏处的，虽然巧克力含有较高的热量，

但是其内部的卵磷脂以及铜等营养素对于胎儿的健康发育来说还是非常的健康的。

2、瓜子

瓜子是平常人们在闲暇时期用来消遣的东西。对于孕妈们来说，瓜子也是非常好吃的。

在饭前嗑瓜子有很多的好处，不仅能够促进胃部的消化，而且还可以改善食物。

很多孕吐反应较强的孕妈，

在饭前吃瓜子，会增加孕妈食物摄入量

。但是一定要注意不能吃带有其他味道的，以防上火。

瓜子要选天然，无味的，这样没有食品添加剂，不影响胎儿的健康。而且在吃完瓜子之后还能够增加孕妈吃主食的饭量，这是两全其美的事情。

3、酸奶

酸奶中含有较为丰富的益生菌，孕妈们在平常孕吐反应过后，可以喝一些酸奶进行调节肠胃。而且酸奶还能够促进消化，

孕妈们平常吃油腻的主食过后，可以适当的喝一些酸奶来调节平衡

另外酸奶还可以缓解便秘，对于孕妈来说也是一个不错的选择

。酸奶中还含有丰富的蛋白质，平常除了鸡蛋酸奶也可以作为补充蛋白质的来源。

4、鱿鱼丝

平常人们当休闲零食吃也会首选鱿鱼丝，它对人的诱惑力是非常大的。有些孕妈们怀孕之前就很喜欢，怀孕之后就会被家人禁止吃。

因为家人们总会认为海鲜属于寒性的食物，凉性食物会给孕妈的身体和胎儿造成一定的危害。但其实鱿鱼是例外的。

虽然说鱿鱼也是一种海鲜，但是其体内含有丰富的钙磷等微量元素，不仅对孕妈的身体健康有着好处，

而且还能够促进胎儿的生长发育，满足胎儿在生长时所需的营养

，孕妈们吃也是非常有益的。

而且鱿鱼还可以抵抗病毒，预防辐射。

吃完之后对胎儿的益处非常多，增强胎儿抵抗病毒的免疫力，而且还带给孕妈们味蕾上的满足感。这是一件一举两得的事情，孕妈们多吃也是有益于身体健康的。

现在的胎儿在怀孕期间就都被家庭非常的重视，所以家人们才会限制孕妈吃这个吃那个，就怕对胎儿造成不利的影响。

但是实际上有一些零食也是可以满足胎儿的营养需求的，舅妈们虽然在平常摄入食物时要忌口，但是也可以适当的满足自己。

当然孕妈们如果不注意的话，可能会发生临时摄入量过多而造成不喜欢吃主食的情况。要注意的还是主食的摄入量，主食为主零食为辅，这样才能够促进自身健康的发展，促进胎儿的健康成长。

那么到底哪些食物在孕妇怀孕期间是不能吃的呢?

孕妇在怀孕期间不宜多吃的零食

1、腌菜，加入过多调味剂的食物

这种食物中含有的盐度过高，如果日常生活中孕妇本身就患有高血压高血脂等症状，在怀孕期间多吃这些东西将会加重病情发生的概率，对于胎儿来说也会造成非常不利的影响。

另外，盐度过高的食物对胎儿的智商还会造成一定的影响。

大多数情况下如果孕妈摄入的盐分含量过高，将会使血液流通不畅，导致最后血液无法供给大脑。

胎儿在腹中发育大脑时如果没有足够的血液供应量，就会导致大脑无法完美发育，对后天影响较大。

2、油炸食品等添加剂较多的食物

油炸食品是很多孕妈们在怀孕时非常渴望的食物，有时候孕妈们甚至不愿意去吃主食，而用油炸食品来垫肚子，这么做其实是不对的。

油炸食品中带有的很多的食品添加剂，另外其中油的含量过高

，孕妈吃了后容易造成腹部不适，对胎儿也会造成不利影响。

如果孕妈们在孕期大量摄入油脂较高的视频不光影响自身体重还有可能因为油脂而导致胎儿过大，分娩时会因此而增加难度。

另外，油炸物质还会出现物质变性现象，导致致癌物质的出现。

这些食物对于孕妈的影响是非常大的，带来的都是有害影响，所以孕妈一定要注意。但是哪些食物能够给胎儿带来好处，促进胎儿健康发展呢？

我们应该正确看待零食的负面作用，大多数情况下，有些零食的确是能够给胎儿造成不好的影响，但是有及个别零食还是能够促进胎儿健康发展，有利于孕妈身体健康的。

十月怀胎是个非常不容易的过程，孕妈必须时时刻刻的保持警惕，这样才能够保障自己和胎儿的健康发展。

此时家人也应该做到适当的要孕妈吃点零食调整胃口，从而来提升主食的摄入量，以此来补充大量营养，一昧的只知道禁止是不对的做法。

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